[karolp1993]

@Darknes17: dobrze wiedzieć, dlatego w lato mam w planach uskuteczniać rower. Ale jednak ludzie chodzący na siłownię chudną.

[szklisty]

@kukurydziany: 32 level

[k.....y]

@szklisty: no i nie pytaj tylko pisz, znajdą się chętni

[pszemczyslaw]

Dla mnie to magia, ja przy 184cm wzrostu i powyżej 85 kg wyglądam jak wy po 110 kg. żeby wyglądać jak wy po redukcji musze ważyc max 75 kg. Gdzie ta waga? Tym bardziej że gdybym był opem to moje zdjęcie po redukcji zakładając identyczny wygląd by było podpisane 72 kg. W tej chwili mam sporą mase mięśniową i tłuszczową i cięzko mi 90kg nabić.

[k.....y]

@szklisty: no to ja też zaraz 32 i zaczyna się robić podobnie. Dawaj rozpisuj się w miarę możliwości jak najbardziej szczegółowo bo przemiana jak na zaledwie rok ogromna.

[Darknes17]

@karolp1993: Nie chudną od chodzenia na siłownie tylk pod tego ze zaczynaja zwracać uwagę ile kcal zjadają.
Tobie rower tez nie pomoże jeśli nie będziesz liczyc kcal

[Glacial]

@szklisty: wtf jak zrzucałeś oponę z brzucha? Przecież to fizycznie niemożliwe

[b.....j]

@szklisty: Dodam trzy grosze od siebie. Ważyłem ponad 110kg przy 188cm (30lat). W sumie wbrew pozorom dość łatwo idzie zgubić wagę i nabrać siły jeśli lubi się wysiłek fizyczny. Nigdy nie byłem na siłowni poza lekcjami WF w szkole. Jeździłem w tygodniu po pracy 30-40km na rowerze dziennie słuchając ebooka lub muzyki oraz robiłem trzy razy w tygodniu jakieś proste ćwiczenia bez ciężarów typu pompki, podciąganie, ekspander, planki, unoszenie nóg w

[s.....l]

@szklisty: opisz swoją dietę

[Rasth]

@Darknes17: nie chciałem wnikac w szczegóły, ale konsultowalen to z lekarzem i mam skierowanie na badania w związku z podejrzeniem insulinoopornosci. Jestem pewien, że miałem deficyt kaloryczny bo zwracam uwagę na ilość kalorii tego co sporzywam. Poprostu się nie spinam by mieć to ładnie podsumowane w apce. Zobaczę, jak mi się będzie chciało to podsumuje sobie parę kolejnych dni byś zrozumiał, że są też czasami inne czynniki.

[haabero]

@szklisty: wołaj

[R.....0]

@szklisty: wiek?

[szklisty]

@Renifer60: 32

[Rumeq]

@Darknes17 to ze robiłeś to wiele razy świadczy o braku skuteczności tej metody;p

[Cane]

@PIAN--A_A--KTYWNA: dlaczego? chyba dobrze że zadbał o siebie

[Darknes17]

@Rumeq: A co ma redukowanie masy ciała do utrzymania skrajnie niskiego poziomu tłuszczu?
Jakbys zszedł choć raz do poziomu 8% bf-a to byś wiedział ze nie można normalnie żyjąc utrzymać tak niskiego poziomu.

[Cane]

@szklisty: Miras zarzuć jakąś poradą jestem w podobnej sytuacji co Ty na początku ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Darknes17]

@Rasth: Nie ma innych czynników. Jest deficyt kaloryczny i tyle. Insulinoopornosc najczęściej bierze się właśnie z nadwagi, ale ciagle jesz za dużo.
I nie nie miałeś deficytu skoro nie schudłes. Ale będziesz sobie wmawiał jak większość ludzi co nie chce im się podstaw poczytać w Google.
To jest tak abstrakcyjne jakbys mówił ze jeździsz autem z pustym bakiem, a nawet się w niego nie spojrzałes. Ale zaparcie będziesz twierdził ze nie

[Bekong]

@szklisty: wołaj