Różowy pasek walczy ze sporawą nadwagą. Kontroluje wagę od czterech lat i zawsze udawało jej się ją zbijać, ale ostatnia próba podjęta pół roku okazała się bezskuteczna. Tyje pomimo ćwiczeń i samodzielnych prób zdrowego jedzenia, może nieudolnych, ale wynikających raczej z niewiedzy i przepracowania.
Zdecydowała, że chce wejść pod opiekę dietetyka i ten zaproponował jej zastąpienie śniadań i kolacji koktajlami Herba Line sporządzanymi ze składników dostarczanych od dietetyka. Pierwsze pół roku to w sumie 2500 zł i dwa posiłki dziennie, po pół roku zejście na zastępowanie jednego posiłku, a potem docelowo rezygnacja z koktajli i normalna dieta.
Szukać dietetyka, który będzie pomagał tradycyjną dietą, czy może te koktajle to normalnie stosowana metoda i wchodzić w nią?
@Veyn: aż mi się przypomniało fizjoterapeuta, który na rwe kulszową kazał mi nosić jakieś siano za milion dolarów za paskiem i kąpać się w wodzie z drożdżami
Zdecydowała, że chce wejść pod opiekę dietetyka i ten zaproponował jej zastąpienie śniadań i kolacji koktajlami Herba Line sporządzanymi ze składników dostarczanych od dietetyka
@Veyn: ja #!$%@? xD jak można było się nie zorientować, że to oszustwo?
@Veyn: nie potrzebuję żadnych dietetyków, wystarczy iść do lekarza rodzinnego, poprosić skierowanie na „podstawowe” badania krwi, które wykluczą problemy z tarczycą. Następnie wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, jest do tego masa stronek, pobrać apkę fitatu i wliczać sobie wszystko co się je.
Z własnej redukcji mogę powiedzieć, że 4/5 posiłków jest idealnie. Ja aktualnie jem 4 bo mi wygodnie tak.
@jabadabadupka: ilość posiłków, ich częstotliwość nie mają znaczenia, tylko deficyt kaloryczny. @Veyn: deficyt kaloryczny przy odpowiednich proporcjach makro- i mikroelementów, przerwy między posiłkami, ich objętość i częstość dopasować do trybu życia, by było jak najwygodniej. I poza powyższym najważniejsze - konsekwencja. Można się oszukiwać przez lata i wydać miliony, ale na końcu liczy się czy jest się szczerym samym ze sobą, wyciągniesz z tego tyle, ile włożysz, ni mniej ni
@jabadabadupka w odchudzaniu ważny jest deficyt, ćwiczenia i odpowiednia dieta jeśli są problemy typu tarczyca, Hashimoto czy insulinooporność. Dodatkowo ostatnim czasy odchodzi się od modelu 5, czy nawet wg. niektórych 7 posiłków na rzecz 3. Dodatkowo pierwszy posiłek powinien być najobfitszy i kolejne coraz mniejsze. Niezależnie jednak od modelu @Veyn to dobry dietetyk powinien zalecic badania o których pisze @Zona_faraona. Szczególnie, że takie problemy mogą pojawić się nagle w każdym wieku.
@John_archer: w odchudzaniu ważne jest 5 posiłków dziennie. Opuszczanie niektórych posiłków spowoduje, że nawet jak schudnie to szybko później przytyje znowu
@jabadabadupka: 10 od razu. w odchudzaniu ważne jest trzymanie kalorii pod zapotrzebowaniem. A czy robisz to jedząc 5 czy 20 posiłków dziennie to nie ma znaczenia.
@Veyn: skuteczna dieta uczy Cie co masz jesc i jak komponować posilki. A nie daje na talerzu co masz zjesc. 2500 to ja mam a wazylem 125 kg kobieta 115/170 wzrostu powinna miec 1750 gdzie ona trafila??
Zdecydowała, że chce wejść pod opiekę dietetyka i ten zaproponował jej zastąpienie śniadań i kolacji koktajlami Herba Line sporządzanymi ze składników dostarczanych od dietetyka. Pierwsze pół roku to w sumie 2500 zł i dwa posiłki dziennie, po pół roku zejście na zastępowanie jednego posiłku, a potem docelowo rezygnacja z koktajli i normalna dieta.
Szukać dietetyka, który będzie pomagał tradycyjną dietą, czy może te koktajle to normalnie stosowana metoda i wchodzić w nią?
Z góry dziękuję za pomoc.
#mirkokoksy #chudnijzwykopem #redukcja #dieta #odchudzanie
Komentarz usunięty przez autora
Ilość posiłków jest bez znaczenia we wspomnianym przez Ciebie kontekście.
Może mieć jakieś kłopoty hormonalne z metabolizmem i wtedy dieta jest trochę inna albo włącza się leki.
Takie choroby to nie koniec świata, więc nie ma co się martwić. Niech poczyta o insulinooporności albo Hashimoto.
@Veyn: ja #!$%@? xD jak można było się nie zorientować, że to oszustwo?
Z własnej redukcji mogę powiedzieć, że 4/5 posiłków jest idealnie. Ja aktualnie jem 4 bo mi wygodnie tak.
6:30-7:00 śniadanie
10:30-11:00 2 śniadanie
14:00-15:00 obiad
18:00-19:00 kolacja
Nabranie „zdrowych” nawyków jest
@Veyn: deficyt kaloryczny przy odpowiednich proporcjach makro- i mikroelementów, przerwy między posiłkami, ich objętość i częstość dopasować do trybu życia, by było jak najwygodniej. I poza powyższym najważniejsze - konsekwencja. Można się oszukiwać przez lata i wydać miliony, ale na końcu liczy się czy jest się szczerym samym ze sobą, wyciągniesz z tego tyle, ile włożysz, ni mniej ni
@jabadabadupka: 10 od razu. w odchudzaniu ważne jest trzymanie kalorii pod zapotrzebowaniem. A czy robisz to jedząc 5 czy 20 posiłków dziennie to nie ma znaczenia.
Warto zrobić badania.
Też chodziłam do.dietetyka i na pierwszą wizytę musiałam przynieść wyniki kilku badań. Uważam, że to normalne.
Życzę powodzenia i wytrwałości w dążeniu do celu!