[aromacfar]

taka moja rozkmina z dupy - dziwie sie ze nie widziałem na komercyjnej siłce przez ponad rok (poza mną) ani jednej osoby robiacej łydy obunóż ze sztangą. silniejsze łydki przecież też mogą przyczynić się do progresu w np. przysiadzie. w dodatku spore korzyści dla stabilizacji, z takim ciezarem na plecach przez kilkadziesiat sekund, no i do tego jeśli z siłą łydek jest w porzo można założyć >100% 1rm w przysiadzie na te 8+ powtorzen, co też pomaga psychicznie oswoić z duzym ciezarem przed pozniejszym atakowaniem życiowek w przysiadzie

#mikrokoksy #silownia

[vizori]

@aromacfar: To u mnie jest zupełnie odwrotnie, wszyscy robią łydy tak jakby nie mieli innych partii do ćwiczenia xD

[kRpt]

@aromacfar: ja mam duże wiec nie robie bo po #!$%@? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ArRog]

@vizori: u mnie to samo. A już najwiecej grubych i początkujących chudzielców robi łydki. Mam taka osobistą teorie, że to takie bezpieczne ćwiczenie żeby się nie zmęczyć za bardzo i dlatego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[FeC7800]

u mnie jest tak, że łydki robią albo ludzie z chudymi łydkami w nadziei, że urosną ale nigdy tak się nie dzieje, albo właśnie paradoksalnie ludzie z #!$%@?, które są duże od czego innego niż ćwiczenie ich i robią to na pokaz xD

[kRpt]

@FeC7800: @ArRog: @vizori: @aromacfar: przeważnie robią to osoby, które nie mają już co robić xD Trening nóg: przysiady, suwnica, wykroki, łydki.
Dwójki, pośladki: brak

[Kasahara]

@aromacfar:

Robiłem 2 lata co trening 100-300 reps na łydki
ani nie urosły ani do niczego to się nie przydało ¯\_(ツ)_/¯

[vizori]

@kRpt: Mi tam taki układ pasuje, zawsze jest wolna platforma do ciągów czy sprzęt do tyrania tylnej taśmy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Overmort]

@aromacfar: panie na #!$%@? komu te łydki, mnie denerwuje że tak łatwo się spinają od skakanki,a jescze jakbym miał je dodatkowo pompować to olaboga ;[ były by z kamienia

[FeC7800]

btw moje ulubione zdjęcie w kontekście sensu treningu łydek. jest gen są łydki kurde proste ( ͡° ͜ʖ ͡°)
znany z łydek ifbb pro w młodości

[picasssss1]

@aromacfar: a na #!$%@? mi duże łydy jak rzymski legionista xD

[stefan8800]

@Kasahara: Lydki to chyba jedyny mięsien na który nawet koks nie pomoże jak nie masz do niego gena xD

[Szimu]

@aromacfar: to u mnie jeszcze z innej beczki: jak nie robilem lydek, to co chwile zajeta lydkownica, ja zaczalem robic ostatnio to nikogo nie widze, zeby lydy robil xD
@stefan8800: jak dasz inse, dobry trening to nie ma bata, zeby nie urosly

[mako37]

@aromacfar na duże łydki polecam się upaść jak świnia przez rok nosić ten dodatkowy balast i łydki będą #!$%@?

[vizori]

@mako37: Ale to i tak chyba nie każdemu pomoże - taki Kasahara był gruby a nie ma łydek. Ja jestem gruby ale od tego sadła nic mi ich nie przybyło, to musi być kwestia genu xd