[Seba_Kot]

#silownia
#mikrokoksy

Hej!

Czas już porządnie zainstalować się na wykopie. Dobra informacja dla fanów i zła dla antyfanów.
Jeszcze tego nie ogarniam wiec mam do Was pytania:
1. Zbiorowiskiem fanów z branży fit/siłowej są #mikrokoksy, #silownia, cos jeszcze?
2. Czy to normalne, ze sa problemy z logowaniem do aplikacji do androida.

Zapraszam tez do Q&A, śmiało zadajcie pytania.

[Byczkumordeczko]

@Seba_Kot: No i wiedzialem, że kurna coś lipa, bo sie naogladalem barbellsow i oni wlasnie gadali ze lopatki maja isc tylko w dol i cos mi nie pasowalo i sie pogorszyl wynik xd Dzieki wielkie, uratowales trening :p

[dmsa231]

@Seba_Kot: Jakie metody progresji w ciężarze są dla ciebie najlepsze ?

[Seba_Kot]

@Byczkumordeczko: sorki, nie do retrakcji mialobyc :D

[Seba_Kot]

@Fanrol: ciezko bedzie takie cos rozpisac tak dla wszystkich.

[Seba_Kot]

@dmsa231: nie mam najlepszych

[korporacion]

@Seba_Kot: wystąpisz jeszcze w strength wars jako zawodnik?

[PoncjuszPijak]

@Seba_Kot: Polecasz jakieś suple na regenerację/ochronę/wzmocnienie stawów?

[In_thrust_we_trust]

@Seba_Kot: w----------z 200 na plaskiej? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Seba_Kot]

@korporacion: mysle ze tak

[Seba_Kot]

@PoncjuszPijak: tak naprawde to nie ma nic lepszego niz odpowiedni trening silowy. Tak to kolagen

[Seba_Kot]

@In_thrust_we_trust: no rekord mam 200x4

[markov90]

@Seba_Kot: a czy jest sens cwiczyc nieregularnie i bez kontrolowanej progresji (niezapisywanie wynikow) zeby osoba wzmocnila swoje stawy i miesnie? bo nie moge przekonac mojego ojca zeby zapisywal wyniki i cwiczyl regularnie, on mowi ze chce tylko wzmocnic miesnie i stawy a nie budowac muskulature :/ czasami sobie pomacha hantelkami i tyle

[Seba_Kot]

@markov90: niestety bez regularnosci i jakiegokolwiek progresywnego przeladowania ciezko bedzie miec nawet w tej kwestii postep

[markov90]

@Seba_Kot: dzieki, czyli zatem musze go przekonac go do regularnosci i zapisywania wynikow

[Seba_Kot]

@markov90: tak, 2 razy w tyg z jakas progresja (nie chodzi o stricte sam ciezar)

[markov90]

@Seba_Kot: a zgodzisz sie z tym zapisywanie wynikow jest obowiazkowe w treningu silowym? ja na silowniach widze moze maks 10 procent ludzi zapisujacych wyniki i nie rozumiem tego, nie da sie przeciez spamietac wszystkich ilosci powtorzen, ciezarow itp

[ZmianaZycia]

@Seba_Kot: taktik

[binO]

@Seba_Kot kogo możesz polecić jako trenera personalnego (dieta, trening). Kogoś kto by przy okazji zerknął na wyniki z krwi. Dąbrowa Górnicza here :)

[In_thrust_we_trust]

@Kasahara: ja wyciskam 85 a siadam 90 xD