[Seba_Kot]

#silownia
#mikrokoksy

Hej!

Czas już porządnie zainstalować się na wykopie. Dobra informacja dla fanów i zła dla antyfanów.
Jeszcze tego nie ogarniam wiec mam do Was pytania:
1. Zbiorowiskiem fanów z branży fit/siłowej są #mikrokoksy, #silownia, cos jeszcze?
2. Czy to normalne, ze sa problemy z logowaniem do aplikacji do androida.

Zapraszam tez do Q&A, śmiało zadajcie pytania.

[wiera87]

@Seba_Kot bede Cie tyral na pw ( ͡º ͜ʖ͡º)

[zmyslaw]

@Seba_Kot: jesteś zainteresowany seks spotkaniami ze mną ? Biorę 100na klatę jak coś ....

[Sim3k]

@Seba_Kot Co zrobić jeżeli w wyciskaniach jedna strona przejmuje pracę i krzywo się wyciska? Tak jakby jedna strona byla silniejsza lub ta druga zbyt spięta? Można samemu sobie z tym jakiś poradzić czy raczej fizjo?

[D.....d]

@DywanTv: @Seba_Kot: Zapomniałeś jeszcze o specjaliście od diety ludzi pierwotnych. @anonymous_derp i tag #carnivore( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Seba_Kot]

@Sim3k: od bledow technicznych, z pozycja wyjsciowa po lokalne problemy z mobilnoscia i stabilnościa

[anonymous_derp]

@Devilwind: Ale ja mam z kolei wylane na ćwiczenie. ¯\_(ツ)_/¯

[bdm_bq]

@Ricardo_Izecson_dos_Santos_Leite:
nie wiem czy to będzie któraś z tych książek @Seba_Kot - ale jeżeli jesteś zainteresowany tematem:

Assesment and treatment of muscle imbalance - Janda
NSCA - tests and assesments/ Guide to tests and assesments
Asses and Correct - jakaś praca zbiorcza, ale na pewno jest

[D.....d]

@anonymous_derp: Czerpiesz energie z ketonów?

[topsy-turvy]

@FeC7800: nie jest

[anonymous_derp]

@Devilwind: Najwyraźniej.

[michal1msiekk]

@Seba_Kot:
Cześć Seba, trójbój to nie dla mnie, ale czasem oglądam filmy i szanuję.
Mam nadzieję, że zostaniesz na tagu na dłużej.

Używaj #czarnolisto bo inaczej ocipiejesz

[Mam_wiecej_niz_13lat]

@Seba_Kot: będziesz zapraszał gości do garażu jak Jujimufu? Właściwie dlaczego wtedy nie skorzystałeś z jego zaproszenia?

[JustynM]

Witaj na czarnej ;)

[Seba_Kot]

@Mam_wiecej_niz_13lat: tak, bede. To wlasciwie nie garaz, bo bramy nie ma :-D. Nie skorzystalem, bo czasu nie mialem na wyjazd do USA. Wtedy tez SW byl pelna para.

[JuneJohn]

@Seba_Kot: polecasz zaczynającym i średniozaawansowanym adeptom trójboju używać pasa do siadów i ciągów? Zawsze, przy maxach, wcale?

[Seba_Kot]

@JuneJohn: tak polecam i lepiej wczesniej niz pozniej, bo trening w pasie tez trzeba opanowac i daje sporo plusow.

[Byczkumordeczko]

@Seba_Kot: Przy ustawianiu się do martwego, łopatki w depresji, w retrakcji i depresji, czy najpierw depresja i probowac spinac.

[Seba_Kot]

@Byczkumordeczko: bez depresji

[Estetykatopodstawa]

@Seba_Kot: jeśli kiedyś byłem na bombie a od prawie 5lat na offie to już jestem naturalem czy jeszcze nie?

[Fanrol]

@Seba_Kot: Siema Seba, planujesz podzielić się jakimiś wskazówkami, przykładowym planem dla ludzi z problemami z kręgosłupem, na przykład ze skoliozą? Wiem, że należy unikać obciążania osiowego kręgosłupa ale dopiero zaczynam i ciężko w przypadku treningu FWB znaleźć mi równie rekomendowane ćwiczenia wielostawowe