Czy ktoś podejmował się nabrania masy mięśniowej na #keto lub #lowcarb ? Chciałbym się podjąć takiej diety 55% tłuszczu 40% białka 5% węglowodanów. Dużo trenuję, codziennie 2h treningu koszykarskiego + siłownia 3 razy w tygodniu, nie wiem czy jednak nie zabraknie mi tych węgli do prawidłowego funkcjonowania. #zerocarb #mirkokoksy #masa
@blumbelek: Sprobuj, ja bylem pare lat na keto/LCHF. Bylem 'lean' ale progres mizerny. Trenowac sie dawalo, ale jak mi wpadl dzien w dzien rower po 8h to zdechlem i to byl definitywny koniec tej diety. Wg mnie ta dieta przy duzej regularnej aktywnosci sie nie sprawdzi bo bedzie Cie ograniczac, przy budowaniu miesni - tez nie jest optymalna. Reasumuajc - szkoda czasu.
@blumbelek: Mi słabo to wychodziło. Szybko brakowało mi sił, przez co ciężko było z progresem. Za to do redukcji i utrzymania masy mięśniowej jest jak najbardziej super.
@NooB1980 nie widzę roznicy pomiedzy masa a redukcja. Niestety, przy tak niskim wzroscie to wygladasz normalnie, jak zwykly Rysiek z budowy. I tym najszerszym sie nie ma co podniecac bo to tylko swiatlo z gory na spompowane od podciagania plecy. Wiec jak to ma byc ten szal to niestety dalej masz tam ze 20%bf. #mikrokoksy
@blumbelek: na keto jest bieda, KetoKocur który sporo ćwiczy i dobrze je ma przyrosty ok. 2,5 kg rocznie. Wystarczy potraktować węglowodany jako czynnik budulcowy i nagle masa idzie. Jak dla mnie średnie węgle/wysokie tłuszcze działają tak samo jak zwykły high carb, np. 100-150 g węgli 200-300 g tłuszczów vs. klasyczne 1g tłuszczu na kgmc, reszta węgle. Do niektórych nie dociera, że węglowodany to też nie jest magia, mają swój cel w
@bst: dla mnie to nic innego jak alternatywa dla HC w przypadku osób takich jak ja, które albo nie lubią węgli albo źle je trawią. No i o ile pamiętam to low carb trzymał się wartości ok 70 g węglowodanów, a ja mówię o 100-150 g. Poza tym pragnę przypomnieć, że pionierzy kulturystyki jak Sandow zwykli jadać tłusto. Zbyszko Cyganiewicz szamal dziennie 50 jaj. Dopiero bodajże od czasów Weidera na popularności
Chociaż podejrzewam, że u nich dieta była mieszana, bo nie wyobrażam sobie, że taki chłop będzie dzielił włos na czworo i dojdzie do wniosku, że skoro zjadł jaja, to już węgli dzisiaj nie może ( ͡°͜ʖ͡°) Choć z drugiej strony, ich tryb życia był zupełnie inny
Aktywne Wpisy
18+
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Chciałbym się podjąć takiej diety 55% tłuszczu 40% białka 5% węglowodanów.
Dużo trenuję, codziennie 2h treningu koszykarskiego + siłownia 3 razy w tygodniu, nie wiem czy jednak nie zabraknie mi tych węgli do prawidłowego funkcjonowania.
#zerocarb #mirkokoksy #masa
Za to do redukcji i utrzymania masy mięśniowej jest jak najbardziej super.
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
#mikrokoksy
@bst: xD aleʕ•ᴥ•ʔ dzbban :)
Komentarz usunięty przez autora
Ja mam jakis dziwny lęk jak zjem 10 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chociaż podejrzewam, że u nich dieta była mieszana, bo nie wyobrażam sobie, że taki chłop będzie dzielił włos na czworo i dojdzie do wniosku, że skoro zjadł jaja, to już węgli dzisiaj nie może ( ͡° ͜ʖ ͡°) Choć z drugiej strony, ich tryb życia był zupełnie inny