[komar251]

#mikrokoksy

Widziałem dzisiaj typa co tak robił klate. Jeszcze się darł przy każdym wyciśnięciu

To jakieś bro science?

[SVCXZ]

@komar251: Pseudo-metoda na pseudo-lepsze-czucie klatki. Nie da się przy tym utrzymać prawidłowej pozycji, więc zapomnij o:
1. bezpieczeństwie
2. dobrym wyniku

[stefan8800]

@komar251: Przecie jak go zniesie lekko w bok z różnych powodów, to się na podłogę wyrypie. Już bym wolał chyba klate na maszynie wyizolować

[Myslim]

@komar251 niestabilna pozycja równa sie mniejszy ciężar, a im mniejszy ciężar tym ciezej o hipertrofie.

[Masterczulki]

@komar251: zrób normalnym ciężarem jak nie jesteś stabilny. Good luck :D
Ja mam bekę jak ludzie nogami przebierają przy wyciskaniu. Takie coś co wyżej to abstrakcja dla mnie. Dave Tate chyba mówił, że jak się kładziesz to masz być "jednością" z ławką. On raczej wie co mówi ;)
Spytaj @IntruderXXL - jeden z kilku co tu solidnie dźwiga. Nie rób takich rzeczy jak na zdjęciu :P

[d___]

@komar251: https://youtu.be/YHP2DuiJrOQ od 6 minuty masz wyjaśnione dlaczego tak masz nie robić

[komar251]

@Masterczulki: ja robię prawilnie z mostkiem

[Masterczulki]

@komar251: masz, żebyś nie próbował inaczej ;)

[Minerva418]

@komar251: Tak, ale #!$%@? nie do końca.

Jeżeli ktoś robi te ćwiczenie żeby bardziej angażować klatę, leżąc plackiem - to jest bez sensu.

Inna sprawa jeżeli ktoś chce się pozbyć leg drive, na przykład tak jak tutaj

Wtedy to ma sens.

Akurat to co masz na obrazku to jest broscience.

[Darksed]

@komar251: W kulturystyce raczej nie przynosi to korzyści a może wręcz zaszkodzić przez trudniejsze utrzymanie stabilności. W trójboju czasem stosuje się to ćwiczenie w celu wyeliminowania leg drive, pracy w mniej stabilnych warunkach oraz poprzez większy nacisk na mięśnie góry ciała. Tutaj link do filmiku jak to ćwiczenie jest wykonywane przez topowego zawodnika trójboju wyciskanie