[W.....a]

Mireczki, chciałabym pochwalić się Wam moim postępem, który zmienił mnie z ulanej świni 1/10 w mniej ulaną świnię 2/10 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Po lewej zdjęcie z 2015 roku - 80 kilo, problemy skórne i ze stawami, wstręt do aktywności fizycznej i wieczne zmęczenie. Nadwaga towarzyszyła mi od zawsze - usprawiedliwiałam się, że mam ją w genach.
4 lata diety, kompletna zmiana nawyków żywieniowych, klasyczne MŻ i duużo ruchu ( #silownia oraz joga i rolki, a także masa spacerów), i... udało się <3

Po prawej zdjęcie z dzisiaj. 15 kilo mniej (osiągnęłam upragnione "10 kilo mniej niż końcówka wzrostu"). #duma (ง✿﹏✿)ง

Łatwo nie było, dalej mam kompleksy na punkcie wyglądu swojego ciała, ale #czujedobrzeczlowiek
Da się? Da się.

#dieta #chudnijzwykopem #mikrokoksy #odchudzanie #progresspic #chwalesie #wyjsciezprzegrywu

[h.....l]

@Wrzoskoowna: A co z cyckami? pewnie sporo zmalaly? Czy bys zostawila te co masz teraz czy ta figure a cycki tamte? Pytam powaznie.

[OlgierdStopa]

Ale zapadnięty brzuch też nie jest zdrowy ani ładny.

[salvia]

@Wrzoskoowna: Brawo! Szanuję bardzo. Jak słyszę te teksty o grubych kościach itd., to zawsze chce mi się śmiać. Wszystko jest możliwe, trzeba tylko chcieć.

[callisto]

@Wrzoskoowna: Tylko tego nie zmarnuj.

[kozol]

@Wrzoskoowna: WOW!! Super progress. Podziwiam - musisz być fajową osobą. Pozdrawiam

[Lookazz]

@Wrzoskoowna: gratulacje wyniku :) No i zazdroszczę wytrwałości, bo sam bym musiał zrzucić "trochę" kg, ale brak mi chęci i wytrwałości ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Kurgan]

@Wrzoskoowna: kisne trochę że zrzucenie 15 kg zajęło Ci 4 lata. Ja w pół roku zrzuciłem 25 kilo. Z 1 stopnia otyłości do wagi normalnej dzięki samej diecie i ćwiczeniom ;). Że 103 spadłem na 77 a mój cel to 75! ;)

[amam]

@Wrzoskoowna: Mam wrażenie że jesz bardzo mało :o sprawdzałaś orientacyjnie ile kalorii z tego wychodzi?

[KiedysMialemBordo]

choc 15 kilo w 4 lata to nie mega duzo, ale na pierwszy rzut oka widac ze jest lepiej

@wykopowy_brukselek: wychodząc z jej wagi optymalny czas to byłoby ok. 1.5roku-2lata więc to faktycznie nie jest dużo ale lepiej jest robić to dłużej i być na małym deficycie kalorycznym niż przesadzić w drugą stronę i zrzucić to np. w 2-3miesiące.
Pomijając już fakt, że samo katowanie organizmu by zapewnić tak duży

[PannaZofiaZawierucha]

Jako leniwa buła szanuję w opór.

[piotrerr]

liczyłaś kalorie? czy poprostu jadłaś mniej

[M.....z]

@Wrzoskoowna chlip. Chlip

[rocky_b]

@Wrzoskoowna Najlepszy jest ten śmieszny dzik co stoi po lewej hahaha ale duży.

[snwptest]

@Wrzoskoowna Mirabelko, well done, good job, szacun, podziw i gratki (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ świetnie wyszło, będzie jeszcze lepiej w to nie wątpię, ponieważ wraz z uporem ćwiczeń oprócz zgubienia kilogramów kształtuje się silna wola i charakter. Dałaś radę.

[magellan322]

Super. Kiedyś też musiałem schudnąć. Tylko że ważyłem 78. Przez pół roku kilka razy tygodniowo chodziłem na siłownię, dużo grałem w piłkę nożną oraz oczywiście miałem mniej więcej restrykcyjną dietę. W końcu schudłem do 68 kg. Najzabawniejsze polega na tym, że przytyłem 10 kilo w dwa miesiące, bo żarłem kał i zbyt często nie wychodziłem z piwnicy... Teraz ćwiczę siłowo oraz trzymam się białkowej diety.

[volvox]

Gratulować wyników i wytrwałości. Uważaj jednak na siebie, bo na prawym zdjęciu to już też zaczyna być przesada, ale w drugą stronę.

[W.....a]

@piotrerr: Jadłam tyle samo, ale zdrowiej. Z czasem zaczęłam jeść mniej, pozwalając sobie od czasu do czasu na jedzenie, które ma nieco więcej kalorii, ale sprawia mi przyjemność. :) Nie liczyłam kalorii.

@henpl: rozmiar bez zmian. #wygryw

[bartek-snowden-tuturusz]

Szczere gratulacje, naprawdę!

[andrzejobiad]

@Wrzoskoowna: No ale teraz to juz chyba jestes za chuda. Nie powinnas juz absolutnie miec kompleksow odnosnie wygladu swojego ciala. Obys nie zabrnela za daleko!

[W.....a]

@andrzejobiad: Spokojnie, niżej schodzić nie zamierzam. ^-^