[W.....a]

Mireczki, chciałabym pochwalić się Wam moim postępem, który zmienił mnie z ulanej świni 1/10 w mniej ulaną świnię 2/10 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Po lewej zdjęcie z 2015 roku - 80 kilo, problemy skórne i ze stawami, wstręt do aktywności fizycznej i wieczne zmęczenie. Nadwaga towarzyszyła mi od zawsze - usprawiedliwiałam się, że mam ją w genach.
4 lata diety, kompletna zmiana nawyków żywieniowych, klasyczne MŻ i duużo ruchu ( #silownia oraz joga i rolki, a także masa spacerów), i... udało się <3

Po prawej zdjęcie z dzisiaj. 15 kilo mniej (osiągnęłam upragnione "10 kilo mniej niż końcówka wzrostu"). #duma (ง✿﹏✿)ง

Łatwo nie było, dalej mam kompleksy na punkcie wyglądu swojego ciała, ale #czujedobrzeczlowiek
Da się? Da się.

#dieta #chudnijzwykopem #mikrokoksy #odchudzanie #progresspic #chwalesie #wyjsciezprzegrywu

[brednyk]

@Wrzoskoowna: gratuluję, to teraz spróbuj opisać swoją dietę tygodniową i to jak bardzo aktywna jesteś. Czekam na więcej szczegółów. Najtrudniej jest wziąć się za siebie gdy mamy nieregularne zajęcia lub pracę w różnych godzinach.

[Falcon]

Note: wiele osob przegina potem w druga strone, to tak samo zly pomysł, dont be a szkielet either :)

[goldeneye]

@Wrzoskoowna: brałbym. Ciepło

[Amishia]

@Wrzoskoowna: brawo! Kawał dobrej roboty, koleżanko :)

[Xi_Velazquez]

@PolskaB: :D Sprytnie. Nigdy nie przestanę się dziwić.

[kacper-gorski-12]

brawo, tak trzymaj :)

[rafal-heros]

@Wrzoskoowna: brawo. Pamiętaj że to nie koniec. Wszystkiego dobrego

[S.....7]

@snup-siup tą prawą oczywiście

[ineedadollar]

@Wrzoskoowna: gratuluje i zazdroszcze dywanu, też taki chce :<

[K.....a]

@PolskaB: hahaha dzieki

[A.....r]

Masz z twarzą na podstawie awatara ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@PolskaB: #!$%@?, nie jest dobrze.

[A.....r]

@Wrzoskoowna:
Po 1: Nie pomniejszaj swojego osiągnięcia ani efektu. Obecnie jest bardzo dobrze i mniej kilo nie wolno.
Po 2. Nie wciągaj brzucha do zdjęcia bo to widać. Normalny brzuch, nawet zaokrąglony jest ok.
Po 3. Brawo.

[Thexil]

@Wrzoskoowna: o masakro ( ͡° ͜ʖ ͡°) graty!

[wys97]

Ja zawsze chudy byk teraz się ulałem w rok xc

[Agrest7777]

@Wrzoskoowna
Pięknie :)

[Antocyjan]

@Wrzoskoowna: wciaz jestes ulana swinia

[W.....a]

@brednyk: Dodatkowym wyzwaniem jest to, że pracuję z domu - jeszcze bardziej to demotywuje do ruszenia tyłka :P
Standardowy dzień żywienia to owsianka lub dwie kanapki rano + kawa zbożowa, potem czarna kawa, kefir jeżeli zgłodnieję wczesnym popołudniem, potem obiad (obowiązkowo z warzywami, pół obiadów w tygodniu mięsnych z drobiem i pół bezmięsnych, raczej rzeczy gotowane lub pieczone) i ewentualna przekąska kolacyjna w postaci hummusu z marchewkami. Do tego duuużo

[W.....a]

@SpasticInk: Wiszącej skóry o dziwo nigdy nie było. Utrata masy była na tyle powolna (jak już wiele osób zdążyło tu wypunktować), że skóra kurczyła się swoim tempem.

[sailor_73]

@Wrzoskoowna: przesadziłaś , teraz jesteś wieszakiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)