Aktywne Wpisy
KingaM +17
Aaaaaa, już naprawdę nie wytrzymuję i czuję, jakby nie dało się uciec z własnej głowy. Zawsze myślałam, że jestem stabilna, ale okazuje się, że wszystko ma swoje granice – moje ego jest teraz w rozsypce, nie spałam prawie nic, a czeka mnie jeszcze harówka. Mam dość tego stanu, serio.
Zawsze myślałam, że jestem silna albo przynajmniej normalna, ale teraz widzę, że bez pomocy specjalisty chyba sobie nie poradzę. I to ja –
Zawsze myślałam, że jestem silna albo przynajmniej normalna, ale teraz widzę, że bez pomocy specjalisty chyba sobie nie poradzę. I to ja –
magiol +8
Myśle nad autem do 40k zł, zależy mi na tym aby było dość młode (mam dosyć jeżdzenia gruzami powyżej 12 lat) co byście mi polecili?
Mam na oku KIA venga z rocznika 2017/2018 czy ktoś na te auto i mógłby napisać kilka słów o tym samochodzie
#kia #motoryzacja #samochody #pytaniedoeksperta #kiciochpyta
Mam na oku KIA venga z rocznika 2017/2018 czy ktoś na te auto i mógłby napisać kilka słów o tym samochodzie
#kia #motoryzacja #samochody #pytaniedoeksperta #kiciochpyta
U osób z gorszą genetyką, która ma trudności z budowaniem mięśni bardzo często notuje się spadek ekspresji różnych mikro RNA, a zwłaszcza mikro RNA 378, 26a, 29a, oprócz tego notuje się wzrost ekspresji mikro RNA 451, a u ludzi z lepszą genetyką ekspresja RNA zazwyczaj zostaje na podobnym poziomie. Mikro RNA może wpływać na komórki satelitarne, które są zlokalizowane wokół mięśni, a te powiązane są z syntezą białek. Osoby z lepszą genetyką zazwyczaj mają większą ilość komórek satelitarnych, a pod wpływem treningu ilość ta szybko wzrasta. U osób, które mają problemy z budowaniem mięśni ilość komórek satelitarnych zwykle jest niewielka. Było badanie, w którym naukowcy porównali dwie grupy osób z podobną masą mięśniową etc. Jedna grupa miała dobre uwarunkowania genetyczne, a druga grupa nie. Ta pierwsza gruba w 3 miesiące zbudowała 4kg mięśni, a druga grupa grupa raptem 1 kilogram.
Bynajmniej ja nie uważam, że się nie da budować mięśni będąc słabym genetycznie, ale różnica w budowaniu masy jest znacząca i twierdzenie, że tak nie jest jest zwykłą ignorancją.
edit: nie porównuj się do innych tylko do siebie z przeszłości, stawiaj sobie realne, ale dość mocne cele
#mikrokoksy #silownia
@ChoNoTu: Za chwilę sie dowiesz, że Ci słabsi po prostu za lekko i źle trenują, za mało jedzą itd. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@psposki: @ChoNoTu: BO TAKA JEST PRAWDA. K---A, zrozumcie to a nie wymówek szukacie. Prawdą jest że genetykę KAŻDY ma inną, i tego ZMIENIĆ SIĘ NIE DA.
Ale o genetyce nie ma prawa mówić nikt kto ćwiczy sobie rok,dwa,trzy lata i to bez większej wiedzy czy większych poświęceń.
Powtórzę to raz jeszcze, 5 LAT PRZEMYŚLANYCH I SOLIDNYCH TRENINGÓW,
Masz badanie, w którym ludzie z lepszą genetyką budują mięśnie
@ChoNoTu: Jak już nieraz pisałem i wyjaśniałem, takie badanie jest G---O WARTE, jeżeli nie wiesz dlaczego, to musisz przysiąść zagłębić się w takie badanie i jak wystraczająco długo i intensywnie będziesz myślał zrozumiesz dlaczego to jest nic nie warte.
Jedna osoba trenując planem z progresją liniową praktycznie bez żadnych deloadów dojdzie do 100+kg na płaskiej, u drugiej w okolicach 50kg zacznie się konieczność deloadów i progres znacznie zwolni.
@Zelber: Właśnie dlatego trzeba 5lat :) Bo każdy jest inny, i trzeba czasu, metody prób i błędów, eksperymentowania. Każdy ma inny poziom GPP, każdy inaczej reaguje na objętość treningową, inaczej na intensywność treningową, milion czynników.
Bzdury opowiadasz, są ludzie którzy po pół roku treningów mają wyraźne zmiany w sylwetce,a są i tacy co po ponad roku wyglądają "troszkę" lepiej.To że niektórzy potrzebują PRZEMYŚLANYCH SOLIDNYCH TRENINGÓW i podporządkowania zycia siłowni,a inni rosną bez przesadnego ulewania, to wlaśnie genetyka.
Tutaj był podział na dwie grupy, gdzie różnica w przyrostach była czterokrotna (i naukowcy byli w stanie badaniami krwi i biopsją mięśnia ustalić, kto urośnie cztery razy szybciej zanim w ogóle ci ludzie weszli na siłownię), ale jeśli przyjrzeć się wynikom dokładnie, różnice pomiędzy skrajnymi przypadkami mogą być nawet dziesięciokrotne
@IntruderXXL: no tak, badanie naukowe się myli, tylko ty masz rację, tak tak
Czemu ja od małego progresuje non stop z nogami, a mam problem z tułowiem?
Czemu murzyni mają predyspozycje do bycia najszybszymi sprinterami na świecie?
Czemu dziecko, które odziedziczyło po rodzicach geny warunkujące mu szeroką miednicę i szeroką obręcz barkową (długi obojczyk) będzie 5x
I te inne tez poka