Aktywne Wpisy
Antybuka +59
Żyłem w 5 miastach w Polsce i tylko w Warszawie jest tak dużo ludzi odklejonych od rzeczywistości xD
Piszcie swoje historie xD
1.
Piszcie swoje historie xD
1.
dzimmerman +105
Może mi ktoś wyjaśnić jak ta zmiana którą wypuściło CrowdStrike przeszło testy skoro skuteczność udupiania maszyn jest praktycznie 100 procent?
#informatyka #crowdstrike #microsoft #awaria
#informatyka #crowdstrike #microsoft #awaria
-podciąganie nachwytem: 14 i 10 (2 min. przerwy)
-podciąganie podchwytem: 10 i 7
-pompki: całe #wyzwaniesally plus 3 pompki
-przysiady z gumą o naciągu 40 kg: całe wyzwanie sally
-wspięcia na palce: po 35 na każdą nogę
-brzuszki (spięcia) z 3kg piłką: 50
Zastanawiam się nad wyrzuceniem tej gumy, przy przysiadach odczuwam tylko ból pleców, a nie siłę w nogach.
#mikrokoksy #mirkokoksy #trening #podciaganiezwykopem #ruszwroclaw #ruszmirko #motywacja #sport
Przy przysiadach ze sztanga to mega czujesz nogi, najsilniej ze wszystkich cwiczen
Przede wszystkim to mozesz tez czuc nog ze wzgledu na obciazenie male. Nogivti najsilniejszy miesien, 40 kg w przysiadzie to male obciazenie
Swoja droga 2 hantle jakbys mial to nie jest jakos duzo miejsca a mozna zrobic caly trening elegsncko :)