Wpis z mikrobloga

369504,23 - 3,23 - 1,60 - 5,02 - 4,90 = 369489,48

Poniedziałek - 3,23km w tempie 5:42
Środa - interwały, 10x 200m
Czwartek - pierwsza piątka od pięciu lat, w dodatku od razu z życiówką (5:13), screen poglądowy
Sobota - 2x 15 minut bardzo spokojnie, bo czwartek jeszcze w nogach

21 lipca 10K, jak dalej będzie szło tak gładko, to nie widzę przeciwwskazań

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pawelek - 369504,23 - 3,23 - 1,60 - 5,02 - 4,90 = 369489,48

Poniedziałek - 3,23km ...

źródło: comment_BTjh4MVn9ZHaQxpJCmAWf5ALWckIh8F4.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach