[vrsf]

#alkoholizm #psychologia

Dziś ósmy dzień od momentu w którym skończył się mój ciąg alkoholowy, nie napiłem się nawet łyka alkoholu, a do tego przestałem palić papierosy po kilkunastu latach palenia. Ale nie umiem sobie radzić z emocjami i gdy tylko mam jakiś problem, lub jestem zły, to od razu pojawiają się myśli aby to "zapić". Tłumaczę sobie wszystko jak dziecku i staram się konsekwentnie trzymać swoich postanowień, ale mimo to sobie nie ufam. Najgorszy jest ten emocjonalny rollercoaster, spadki nastroju i te emocje, które są tak silne i tak bardzo odczuwalne, że aż mógłbym powiedzieć, że już zapomniałem jak to jest czuć. Jak sobie poradzić z emocjami? Choć troszkę, bo to jest naprawdę ciężkie i męczące.

[Anthrax91]

@vrsf: To normalne w początkowej fazie odstawienia. Ja sobie sam nie potrafiłem z tym poradzić, dopiero terapia i wizyty u psychologa pomogły. Równie skuteczne mogą być spotkania AA, tam można zobaczyć że nie jesteś sam z problem i znajdzie się sporo osób które doskonale rozumieją Twój stan, bo sami przez to przechodzili lub przechodzą. Na początku terapii bywa ciężko, ja sam jestem i byłem bardzo zamkniętą osobą, tym bardziej że

[wielbiciel_dzemu_truskawkowego]

Brawo qmplu!

Masz w nagrode

[dioxyna]

@vrsf: nieradzenie sobie z przetwarzaniem emocji jest podstawową przyczyną uzależnień, po zaprzestaniu picia po prostu ten problem wrócił, alkohol był zagłuszaczem. Mireczku jest dobrze, a teraz terapia bo wiesz gdzie atakować, musisz nauczyć się radzić sobie z emocjami w konstruktywny a nie autodestruktywny sposób.

[VrubeL]

@vrsf: Mirku jednoczesne rzucenie palenia nie jest wskazane. Nawet na terapiach mówią, żeby szlugi rzucać oddzielnie i dużo później.

[whole_train]

@vrsf: Nie wiem co Ci doradzić, bo się na tym nie znam, ale życzę Ci dużo wytrwałości. Nic tak nie cieszy jak zwycięstwo nad własnymi demonami.

[Czimchik]

@wielbiciel_dzemu_truskawkowego: ale z ciebie głupia sz...

[Cziken1986]

@vrsf: Rozładuj emocje poprzez jakiś wysiłek fizyczny. Tak wyśmiewane tutaj "idź pobiegaj" może pomóc. Zacznij robić cokolwiek by mieć zajęcie. Nie zakładaj sobie nie wiadomo jak odległych celów wszystko małymi krokami i nie wiem czy to dobrze ze od razu rzucasz palenie. I zapisz się do terapeuty uzależnień, wychodzenie z alkoholizmu bez wsparcia jest bardzo trudne.

[SaCyckiJestOkejka]

@vrsf: Polecam Ci Wieczorne rozmowy z Krzysztofem Dowgirdem w Antyradiu. Gość przez wiele lat był alkoholikiem, a teraz prowadzi własną audycję w radiu. Facet jest mega, wie co mówi i nie raz potrafi świetnie doradzić w kwestiach związanych z wychodzeniem z nałogu. Sprawdź, nie pożałujesz.

https://www.antyradio.pl/Radio/Programy/Wieczorne-Rozmowy

[w3n5zu]

@vrsf: Trzymaj się miras, Walcz z choroba, jak tylko się da

[NamietnyDzwigowy]

@vrsf: nie rzucaj wszystkiego na raz! Minie czas i powiesz że nie ma po co żyć

[Kwassokles]

@vrsf: nie pije od początku roku to huśtawki jakoś minęły najgorzej dla mnie było z zasypianiem na trzeźwo miałem duży problem ze snem.

[Fokstrot88]

@vrsf: idź do psychiatry, przepisze Ci jakieś psychotropy i Cię uspokoi trochę. Naprawdę :)

[kszaku]

@vrsf spróbuj yerba mate (ʘ‿ʘ) ja używam codziennie i pomaga, przy tym nie potrzebujesz żadnego specjalnego sprzętu - aktualnie "zaparzam" na zimno z lodem w bidonie z ziołami różnymi i tak sobie popijam przez cały dzień. Zmieniłem w ten sposób nawyk picia piwa na nawyk picia yerby bez większych komplikacji ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[N.....u]

@vrsf: Wypełnij lukę, musisz wyrobić sobie jakiś nowy nawyk w miejsce starego, najlepiej jakiś pożyteczny. Kiedy dopada Cię złość itd., a co za tym idzie - chęć na % - zrób zamiast tego coś, co sprawi Ci przyjemność albo odstresuje w inny sposób.

[O.....k]

Oj Mirku nie pomogę Ci, ale wyrażam pieruńskie wsparcie. Mój stary przez całe swoje usrane życie nie wpadł na pomysł odstawienia alkoholu i gardzę nim po wielokroć, nigdy nie pozwól by ktokolwiek bliski myślał o tobie w taki sam sposób.

[Kiedys_Mialem_Fejm]

@vrsf: Do psychiatry idź on Ci pomoże po rozmowie

[SentineI]

Idź pobiegaj. Wyjdź do ludzi.

[trumnaiurna]

@vrsf: Przerabiałem to samo w Holandii, odstawiłem alko i dragi. Pierwsze 2 miesiące, to była walka z samym sobą. Od powrotu na "złą drogę" uratowała mnie kalenistyka (ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała). Mineły 3 lata, w między czasie wróciłem do Polski, poznałem narzeczoną i ogólnie jest zajeb...ście. Zapamiętaj moje słowa, największym wrogiem dla samego siebie jesteś Ty sam. Pokonasz siebie, pokonasz każdego, bo twarde warunki krztałtują charakter, a Twardy

[murdoc]

@vrsf: ile piłeś? dziennie?