[chalwaklb]

Mireczki, mam problem z podciąganiem. Ćwiczę tylko w domu, posiadam drążek, kilka hantli i ławeczkę. Z innymi ćwiczeniami idzie gładko, ale od pewnego czasu nie umiem progresować w pull-upach. Jeden mireczek doradzał mi, abym kupił łańcuch i wieszał tam ciężar - problem jest w tym, że kiedy mam za długi łańcuch to ciężar leży na ziemi, a kiedy za krótki to po prostu ociera mi o genitalia. Kombinowałem już na wszelkie możliwe sposoby - używałem gum oporowych, ale przestałem odkąd stopa mi się zsunęła i guma uderzyła mnie prosto w mordę. Przez pewien okres przyczepiałem nawet kota do łańcucha, ale jakoś dziwnie wtedy piszczał. Na tym etapie próbuje podciągać się ze zgrzewką wody #picreal Jednak co chwile mi się wyślizguje albo ja upadam. Macie jakieś rady mireczki, bo ja już totalnie zwątpiłem w mój progres...

#mikrokoksy #silownia #podciaganiezwykopem #pytanie #koty #pdk

[lukaseczek]

@chalwaklb wypij zgrzewke wody ( ͡º ͜ʖ͡º)

[czlowiek_sukcesu]

@chalwaklb: hantle do plecaka

[Zapaczony]

@chalwaklb: za gówniarza brałem zawsze plecak i ładowałem tam książki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[C.....D]

@chalwaklb: kup sobie kamizelke obciazeniowa

[korporacion]

@chalwaklb: hantel między nogi

[PaNaTypa]

@chalwaklb nie wiem, może weź se starego na plecy tylko może głowa walić o sufit. Ja tak robiłem ale mieliśmy pawlacz i drzwiczki otwieraliśmy i jak robiłem ruch podciągnięcia to ojciec wsadzał głowę do pawlacza

[chalwaklb]

@PaNaTypa: ja tak chciałem zrobić, ale jak spytałem ojca to mi liścia #!$%@?ł

[yOyO-]

@chalwaklb: To weź ojca na plecy

[Nikoks]

XD elo wojfer

[LandrynkowyKalabrakSpustoszenia]

@chalwaklb: nic dziwnego, nie możesz wyjść z kuchni nawet, skoro masz za krótki łańcuch. Oddej starej, a sobie kup dłuższy.

[chalwaklb]

@LandrynkowyKalabrakSpustoszenia: jestem zbyt piękny, zeby ćwiczyć z łańcuchem jak pies

[K.....y]

@chalwaklb: O ronnie cole mam na vypok.ru
( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ld93]

@chalwaklb: A jakiego masz maxa? Jak poniżej 30-40 to spokojnie możesz progresowac dalej samymi seriami bez ciężaru. Polecam kanał Kuraworkout, masa wiedzy o kalistenice

[chalwaklb]

@Ld93: ocen mireczku, co moge poprawic

[StaraSzopa]

nie wierzyłem, że ludzie mogą być tak głupi i próbować ćwiczyć na drążkach rozporowych xD

[p.....k]

@chalwaklb: ciężarowy pas ołowiany najlepszy

[mavierk]

@chalwaklb: plecak wydaje sie byc naturalnym rozwiazaniem...

[Niesamowite_Ziarenko_Smaku]

@chalwaklb może czas zmienić drążek? Na przykład do sufitu montowany. :)

[chalwaklb]

@StaraSzopa: proszę obejrzej mój filmik