[Kasahara]

Suplementacja na tegorocznej redukcji

Cześć. Tak jak obiecałem podaję tegoroczną suplementacje.

Borsukiem ʕ•ᴥ•ʔ zaznaczam rzeczy, które sam i tak bym kupił. Reszta jest dlatego, że mam taką możliwość brania tego za darmo lub symbolicznej cenie.

Rotujące stymulanty i wsparcie

Jeden z 3 wariantów zmienia się co 2 tygodnie rotująco

- Apollo Synephrine HCL 2x20 mg ʕ•ᴥ•ʔ + Hadesy PEA/Hordeinina (1 tabletka przedtreningowo)
- Apollo Yohimbine HCL 10 mg ʕ•ᴥ•ʔ + Apollo Yohimbine Forte 5/5 mg ʕ•ᴥ•ʔ
- Salbutamol 4x4 mg (kaszle, astma)

Pobudzony układ współczulny powoduje większą diurezę i utratę elektrolitów, a także większe obciążenie nerek, więc jako wsparcie będę brał

- Olimp - 2x400 mg postas ʕ•ᴥ•ʔ
- Cystone Hymalaya - 1 tabletka ʕ•ᴥ•ʔ
- Magnez z wody mineralnej, okazyjne doraźne ZMA. Wapń z diety. Sód z diety

Codzienna suplementacja

- Apollo D3 - 5000 UI ʕ•ᴥ•ʔ
- Sanprobi Sport and Active - 1 tabletka ʕ•ᴥ•ʔ
- KFD Omega - 3 g (bo ryb nie jadam, podaż tłuszczu spadnie na high carb) ʕ•ᴥ•ʔ
- Olimp Kreatyna - 10 g ʕ•ᴥ•ʔ
- Apollo Rhodiola - 500 mg
- Apollo Ashagandha - 2x450 mg
- Apollo Eurycoma - 300 mg
- Apollo Siberian Giseng - 500 mg
- Apollo Goat Weed - 500 mg
- Apollo Acticiuss - 300 mg

Suplementacja okresowa (ostatnie 4-8 tygodni)

- Apollo Resveratrol + Q10 - 400 mg
- Apollo Fukoksantyna - 2x25 mg
- Apollo Forskolina - 2x25 mg
- Apollo Capsaicin - 2x300 mg
- Hepatica Arjuna - 2x250 mg

Głównie Arjuna, Q10 i Resveratrol aby zadbać o pikawkę przy tak dużych obciążeniach treningowych i stymulantach

Pod ręką

- Apollo 5HTP
- Apollo Kava Kava
- KFD Melatonina
- ZMA
- Apollo Berberyna

wszystkie w/w w przypadku gdy pojawią się problemy ze snem lub jakiś refeed (berberyna)

Przedtreningówka

Własnej roboty opisana tutaj - https://www.wykop.pl/wpis/38906275/idealna-przedtreningowka-nie-istnie-borsuk-prework/

Podsumowanie

Jak widać znaczek ʕ•ᴥ•ʔ dostało bardzo mało rzeczy ¯\_(ツ)_/¯. Na witrynie http://examine.com można sprawdzić czy coś działa czy nie i jak.

Uprzedzając pytania - nakładam suple od razu na 7-14 dni w pillboxy, bo codziennie nie miałbym siły w to się bawić + dodatkowo i tak jest wiele dni, że zapominam to jeść XD. Pamiętajcie, placebo działa najmocniej

Większość rzeczy dzięki uprzejmości http://muscle-zone.pl (z BORSUK05 - 7 % taniej).

Jeśli macie jakieś pytania to śmiało

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #suplementy #chudnijzwykopem #fullborsukworkout #borsukredukuje

[Kasahara]

@Skogyr:

A to u mnie jest tak, że w ogóle nie czuje stymulantów. Ja mogę brać 1 g kofeiny dziennie i spać jak lalka 7-8 h i mieć tętno spoczynkowe na poziomie poniżej 50. Jedyne co mi się od nich większa to diureza. Dodatkowo yoszka będzie stosowania 2 tygodnie raz na 3 tygodnie. Więc będa odstępy w jej braniu

[S.....r]

@Kasahara: Kofeina to #!$%@?. Yoha zawsze daje po piździe, lecisz ją i nie chcesz odstawiać, bo efekty widać dosyć szybko i można przesadzić. Zresztą sam zobaczysz jak to jest. Może Twój CUN jest mocniejszy od mojego ;)

[Kasahara]

@Skogyr: nie pierwszy raz leci, więc wątpie, że będzie inaczej ¯\_(ツ)_/¯ no chyba, że rok temu supali mąkę zamiast yohy i jem placebo (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[S.....r]

@Kasahara: Ja miałem i mam proch. W te suple nie wierzę.

[Poemat]

Yoha masakrycznie #!$%@? CUN

@Skogyr: 25mg trenu e2d i po sprawie 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

[Czlowiek_Wielofunkcyjny]

@Kasahara: Wiem, że to niemożliwe do dokładnej oceny, ale na ile szacujesz pozytywny wpływ tych wszystkich substancji (pomińmy kreatynę) na Twój trening i efekty treningowe oraz ogólnie samopoczucie? 2, 5, 10, 20 procent poprawy w stosunku do braku suplementacji?

[Kasahara]

@Czlowiek_Wielofunkcyjny: na plusie kalorycznym 1-3 % bym dał. Na początkowym etapie redukcji 3-5 %. Na samej końcówce 5-15 % (szczególnie stymulanty). Więcej raczej nie.

[ArRog]

@Kasahara: człowiek apteka ;)
Ciekawy jestem realnego wpływu tego wszystkiego zmiksowanego ze sobą na performence/redukcje/jakość treningów itd :)

A w szczególności ziołowych :)
- Apollo Rhodiola - 500 mg
- Apollo Ashagandha -

[Kasahara]

@ArRog: ¯\_(ツ)_/¯ jak widać wyglądam jak gówno więc dużo nie daje

[ArRog]

@Kasahara: xD
Hmm ja prawie nic nie biorę i wyglądam jak gowno... no to grupę badawczą już mamy, można robić badanie naukowe. „Suple nic nie dają - 800 zł się należy”.

[Czlowiek_Wielofunkcyjny]

@Kasahara: Dzięki za szczerą odpowiedź. Tak myślałem, że wpływ suplementacji jest dość niski i jedynie na dłuższej redukcji coś tam zauważalnie da, gdy człowiek już psychicznie i fizycznie niedomaga. "Trochę" się to rozmija z reklamami tych specyfików :).

[Kasahara]

@Czlowiek_Wielofunkcyjny:

Dla amatorów trenujących na siłowni D3, Kreatyna, Kofeina, bo to działa.
Jeśli braki w diecie to O3 i chyba tyle.

Dla osób trenujących naturalnie na koniec redukcji do kości takie 5-15 % robi różnice, bo człowiek czuje się jak kupa gówna. Ale to ma totalnie zerową siłę w porównaniu do SAA, które będa kilkukrotnie tańsze aniżeli wyżej wymieniona suplementacja a działania kilkuset mocniejsze :)

[AllOver]

@Kasahara: #!$%@? ale tablica okresowa xD co to ten znaczekʕ•ᴥ•ʔ znaczy?

[Kasahara]

@AllOver: że bym daną rzecz kupił wydając własne pieniądze. A znaczek to Borsuk

[AllOver]

@Kasahara: już bym chyba wolał coś bić niż tyle prochów i tabsów łykać.

[Kasahara]

@AllOver: nie widzę sensu bić póki progres idzie naturalnie ¯\_(ツ)_/¯

[AllOver]

@Kasahara: a łykać tyle chemii to jest sens?

[Kasahara]

@AllOver:

Gdzie masz tu chemia ¯\_(ツ)_/¯ ziółka. Dla mnie ma sens, bo się lepiej czuje na koniec redukcji z tym i nie chodzę jak zombie.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Kasahara: nie ma to, jak dodatkowe 500kcal z tabsów? ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Jakr]

@Kasahara: czemu apollo wszystko? jest różnica w stosunku np do pharmovit?