[Suplement_Diety]

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Niestety do teraz nie udało mi się zdecydować jaki nowy plan od tego tygodnia wdrożyć w życie a jest ku temu idealna okazja (wcześniej leciał split ale miałem kilka dni przerwy więc organizm jest w pełni zregenerowany).
Chciałem Greyskull-a ale chyba jednak to nie dla mnie.
Jakieś pomysły na szybko? Trening za godzinę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ważne żeby plan był trzydniowy. Staż też jako taki jest, czekam na propozycje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@Suplement_Diety: no raczej bardziej minimalistycznych planów nie znajdziesz ewentualnie sama podstawa 5x5

[Suplement_Diety]

@Kasahara: myślałem czy nie polecieć jakimś fbw do czasu poskładania czegoś sensownego.
W sumie te całe FBW Sakera wygląda całkiem ok Jak na te 3-4 tygodnie ale musiałbym skorzystać z planu dla "początkujących" bo jest na te 2-3 dni w sam raz

[Kasahara]

@Suplement_Diety: FBW sakera to ludzie nie wyrabiają się w 2 h czasem

[Suplement_Diety]

@Kasahara: chodzi mi o tą wersję, jakoś dam radę -bede robił krótkie przerwy :D

[kosti9191]

@Suplement_Diety: rób boring but big 5/3/1
tez teraz tym polece a fbw juz rzygam

[trenboloneacetate]

https://fitla.pl