[Plecakowicz]

Pytanie do #mikrokoksy .Pod koniec grudnia rozstałem się z dziewczyną,miałem wtedy dość ciężki okres,mało co jadłem no i waga zaczęła lecieć w dół.Po czasie stwierdziłem że jeśli już mam powód do zmiany to czemu nie.Zacząłem dość dużo biegać i ćwiczyć,aktualnie moja waga przez te 2 i pół miesiąca spadła o 20kg.Co najdziwniejsze nie stosowałem żadnych sumplementów a tym bardziej koks .Na dzień dzisiejszy waga ze 108 kg spadła na 88 przy 181 cm wzrostu i zastanawiam się ile jeszcze redukować by zacząć dość rozsądną masówke.Zastanawiam się czy schodząc przykładowo do 75 nie zniszcze całkowicie resztki mięśni.Co najdziwniejsze nie mam jakiś większych problemów z hormonami,czuje się świetnie a libido też jest wporządku.Zostawiam fotki i myślę czy zaczynanie masówki mając 80kg przy tym wzroście ma jakikolwiek sens czy nie zrobię się znów po prostu kluchą.
#redukcja #chudnijzwykopem

[Plecakowicz]

Aktualna waga 88kg.Celowo zrobiłem w tym samym miejscu i w tym samym świetle by najlepiej odwzorować realną sylwetkę

[O.....i]

@Plecakowicz: jeszcze z 10 kg zlec i elegancko na czysto masowa

[Fafik101]

@Plecakowicz co sie stalo z twoja glowa?

[Plecakowicz]

@OdcienSzarosci: Aktualnie kalorii nie liczę co może wydawać się absurdalne.Jem dużo czystych posiłków,unikam węgli jem ich jak najmniej.Przykładowo na kolacje zjadłem 4 jajka i serek wiejski .Oczywiście węgle są w mojej diecie ale myśle że napewno nie więcej niż okolice 150-180g na dzień.Zastanawiam się ,gdy zacznę masówkę zacznę liczyć kalorie i tych węgli wskoczy mi dużo więcej to nie zaleje mnie strasznie?Czy stopniowo wchodzić na zapotrzebowanie kaloryczne które jest mi potrzebne

[O.....i]

@Plecakowicz: dodac 200 i obserwować wage i sile, jak nie ruszy to dodajesz, jak ruszy, to nie zmieniasz i dalej cisniesz bez zmian

[psposki]

@Plecakowicz: Dlaczego unikasz węgli skoro ćwiczysz?

[Plecakowicz]

@psposki: Starałem się w diecie robić dość delikatną ketozę co jest absurdalne bo okolicę stu kilkudziesięciu gram węgli na dzień to coś co się z tym kłóci xD

[ArRog]

@Plecakowicz: dobra robota, szybko Ci poszło :D

[O.....i]

@Plecakowicz: 200 kcal*

[97przemo97]

@Plecakowicz:

Co najdziwniejsze nie stosowałem żadnych sumplementów a tym bardziej koks

XDD sorry ale #!$%@? mnie to

[axaha]

@Plecakowicz: Ja bym jeszcze zszedł ewentualnie do 84-85 i masa do 95

[S.....8]

@Plecakowicz: zrzuc jeszcze 5kg zeby oponka troche zeszla i jazda z masowka, protip to nie przesadzaj z weglami na masie bo od nich miesnie bynajmniej nie rosna

[H.....5]

@Plecakowicz: 10-15kg jeszcze

[S.....r]

@Smjiq6968: ta bo od tłuszczu rosną.

Ja tu widzę min 10 kg przed masą. Im więcej wytniesz tym lepsza masa pójdzie.

[S.....8]

@Skogyr: tluszcze zbudowane sa z kw. tłuszczowych ktore sa substratami do syntezy hormonow steroidowych.

[S.....r]

@Smjiq6968: Ekstra i potrzeba ich 100-200-300g ;) Jakieś 3 lata temu zaczął się boom na tłuszcze i dziwnym trafem jakoś nie zauważyłem by dziś te osoby, które tak się tym zachwycały jadły dziś inaczej niż większość sportowców - czyli HC ;)

[S.....8]

@Skogyr: kto powiedzial ze potrzeba tyle co napisales? Wegle to jedyne skladniki odzywcze ktorych nie musimy wcale dostarczac z pozywieniem.

[S.....r]

@Smjiq6968: Pewnie, że nie musimy, poprawiać wyników sportowych też nie musimy ;)

[S.....8]

@Skogyr: rozumiem o czym ja mowie? Wegle to jedyne skladniki odzywcze bez dostarczenia ktorych moze zyc czlowiek.