[c.....s]

Zauważyłem, ze jak ktoś jest z mordy taki 4-6/10 i jest trochę ulany to w bardzo prosty sposób może upgrade’owac kilka punktów wyżej. Mianowicie wystarczy schudnąć, pracując przy tym na siłowni i w kuchni nie wykluczając kardio- treningów. Zajmuje się amatorsko dietami od pewnego czasu, treningiem siłowym już ładnych pare lat, poprzedzając całe lata spędzone w sportach zawodowych, zespołowych. Bazując na swoim przykładzie i autoobserwacjach dochodzę do uniwersalnej prawdy o tym jak zrzucanie kilogramów uatrakcyjnia Twoja osobę skutkiem zaostrzenia rysow twarzy (a jest to kluczowe), lepszej motoryki, gestykulacji ciała, wyszczupleniem i uwidocznieniem mięśni pod warstwami fatu. Oczywiście warunkiem takiego awansu fizycznego są uniwersalne proporcje kości twarzoczaszki i nie odbiegająca od norm sylwetka, postura ciała, a w skrócie odpowiednia somatyka ciała. Nie mówię tutaj o jakichś gigantach czy ponadprzeciętnych rodzajach sylwetki, gdzie sam jestem tego przykładem. #przegryw #mirkokoksy #silownia

[Estetykatopodstawa]

@cialo_niczym_Adonis: no tak, każdy o tym wie ale na wykopie i tak się dowiesz że to nic nie da. Bo masz np. <180cm i już jesteś spisany jedynie na stratę xD

[c.....s]

@Estetykatopodstawa: u nie każdego to zadziała bo można mieć c-----a mordę ale generalnie idzie polepszyć swój byt ciężko na to z-----------c. Ważne jest tez, aby robić to dla siebie a nie oczekując uznania innych.

[Zelber]

@Estetykatopodstawa: Jak masz 180+, ale drobną budowę to też się nie da, nie zapominaj o tym ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
W sumie to jak jesteś dobrze zbudowany, to proporcjonalnie potrzebujesz więcej mięsa, żeby ono dobrze wyglądało na większym szkielecie... czyli też się nie da xD

[xorm199]

@cialo_niczym_Adonis: mądre słowa ale najgorsza jest dieta do ułożenia, bo stosowanie się do niej to najmniejszy problem.

[G123]

@Zelber wystarczy trzymac diete...

[Zelber]

@G123: Diety też się nie da trzymać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[c.....s]

@Zelber: okres masowy dla ektormorfika jest dość trudny (o taka zapewne budowę ciała ci chodzi) ze względu na jego szybki metabolizm. Jest bardzo możliwy aby narzucić na siebie więcej mięsa ale tak jak wspomniałem w poście wymaga dłuższego czasu, a to przekłada się na samozaparcie klienta.
@xorm199: przerabiałem już ten temat i jestem na takim poziomie, ze układam diety z pamięci

[G123]

@Zelber ja trzymie 2 lata juz i to nie problem dla mnie, a bylem kiedys s---------y, ale pracuje nad soba

[hehexdlollmao]

@cialo_niczym_Adonis: ale głupoty gadasz z tym metabolizmem ektomorfika xD nie ma czegoś takiego jak szybki metabolizm, różnice w szybkości metabolizmu między ludźmi były do 7%, natomiast apetyt już może się różnić znacznie.

[Zelber]

@G123: Nigdy nie byłeś s---------y, z prawdziwego s----------a nie da się wyjść.

[heathermatarazzo]

@cialo_niczym_Adonis a jak ktos jest 2/10 i schudnie to jest efekt wow czy nie?

[FeC7800]

@heathermatarazzo: jest efekt wow i po co ja w ogóle to robiłem
sprawdzone i potwierdzone

[Szimu]

okres masowy dla ektormorfika jest dość trudny (o taka zapewne budowę ciała ci chodzi) ze względu na jego szybki metabolizm

@cialo_niczym_Adonis: Juz wiem, ze nie warto z toba rozmawiac

[heathermatarazzo]

@FeC7800 no ale jak jestem z twarzy 2/10 to chyba maly efekt po schudnieciu na niej widac?

[c.....s]

@hehexdlollmao: metabolizm dla ekto, mezo i endo jest rożny i nawet z tym nie diluj. Nie mam tu na myśli żadnych przesłanek naukowych, a wyłącznie praktyki w sportowym środowisku tak to ujmując. Apetyt moim zdaniem jest silnie skolerowany z psychika. Druga rzecz to hormony ale tu już można nieco więcej napisać @heathermatarazzo: jasne
@Szimu: osoba, która nie wchodzi z druga w dyskusje wyłącznie przez odmienne zdanie

[hehexdlollmao]

metabolizm dla ekto, mezo i endo jest rożny i nawet z tym nie diluj

@cialo_niczym_Adonis: diluje z tym
@Kasahara kiedyś pisał o różnicach w metaboliźmię między ludźmi rzędu max 5-7%
To jest naprawdę bardzo proste-nadwyżka=tyjesz, niedobór=chudniesz

[1.....6]

@hehexdlollmao: jeżeli mówimy o ludziach całkowicie zdrowych to tak.

ale jeżeli ktoś ma nadaktywną tarczycę, to choćby się zesrał to nie nabierze masy.
bardzo często są to przypadki niezdiagnozowane i nieleczone, lub nie kwalifikujące się do leczenia.
To samo jeżeli chodzi o gospodarke insulinową, to nie musi bć od razu cukrzyca typu I, a nabrać masy będzie

[hehexdlollmao]

tym mitycznym deficycie nie schudnie

@151346136: zakładając, że to prawda, to jak ma to działać? perpetum mobile? taki ktoś jest potencjalnie nieskończonym źródłem energii, jeśli potrafi tyć na deficycie długoterminowo.

[1.....6]

@hehexdlollmao: spada zapotrzebowanie energetyczne organizmu, człowiek jest senny, osowiały, zmęczony, bez energii, spada temperatura ciała.

to jest jasne, że da się zrobic taki deficyt, że chudnąć oczywiście będzie, ale to się będzie wiązało z całą masa innych problemów, organizm będzie niedożywiony.

Zwyczzjnie spalanie tkanki tłuszczowej to nie będzie pierwszy proces, który na deficycie będzie uruchomiony, to sie stanie później na większym deficycie.

Dlatego osobom z problemami z tarczycą i gospodarką

[xorm199]

@cialo_niczym_Adonis: jakieś rady?