[zgrassman]

#mikrokoksy Jest sens redukować na wakacje jeśli jestem początkującym ze stażem około 4 miesiące? myśle ze mam coś koło 15 BF% 180cm 72kg. 100cm klatka piersiowa, 33cm biceps, 73cm talia. Brak zarysu kraty.

[g.....d]

nie ma sensu:)

[Pelna_Pompa]

@zgrassman: jak chcesz byc suchym szczurem to redukuj

[zgrassman]

@green_bastard: @Pelna_Pompa: nawet nie warto lekkiej żeby zmniejszyć otłuszczenie?

[Pelna_Pompa]

@zgrassman: poka to otluszczenie

[zgrassman]

@Pelna_Pompa: na PW mogę

[Pelna_Pompa]

@zgrassman: smialo, bede mial sie do czego onanizowac

[zgrassman]

@Pelna_Pompa: @lazerovsky: no dałem

[J0SEK]

@zgrassman: Postaraj się do końca kwietnia zbudować jak najwięcej masy mięśniowej i wtedy możesz się trochę wyciąć na wakacje, inaczej to nie ma sensu

[Szimu]

@zgrassman: Naturalnie nie ma sensu, masuj