[Fukmistrz]

Skoro za nabieranie masy odpowiada tylko bilans kaloryczny, to #!$%@? ze ekto mają ciężko przybrac a endo zrzucić, to brednie? Czy np u ekto wiecej idzie w tluszcz a endo w mase miesniowa? #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta

[NewBlueSky]

@Fukmistrz: a to nie chodzi o metabolizm? Ja mam tak że od dziecka jem co chce i jestem chudy xD

[WyslijNaPwUlubionegoMema]

@Fukmistrz: taktyk, czekam na odpowiedź

[fuKlanAdraHrepuS]

@NewBlueSky: #!$%@? prawda

[fuKlanAdraHrepuS]

@Fukmistrz: różnice to do 10%, bez znaczenia. Liczy się bilans kaloryczny

[rekcod]

@NewBlueSky: podlicz kiedyś ile dziennie zjadasz kalorii, skoro nie przybierasz na wadze, to na pewno jesz poniżej swojego TDEE

[DywanTv]

@Fukmistrz: @NewBlueSky: Ekto, endo itd. nie istnieja. Istnieja roznice w budowie - jeden od malego jest szerszy w barach, inny jest od malego drobny - samo to sporo daje. Reszta to nawyki zywieniowe. Jak bedziesz zarl jak swinia, to organizm sie przyzwyczai. I wtedy tyle jedzenie, ile kieds mialbys na caly dzien dasz rade zjesc w 1 posilku.

[Nikic21]

@Fukmistrz to raczej chodzi o geny, znam typa który miesiąc przerobił na budowie u wujka a wyglądał jakby miał kilka lat na siłowni za sobą. Ja od zawsze byłem chudy i muszę jeść 3.8k kcal aby przybrać na masie a mój kumpel je ok 3k i już grubnie

[Poemat]

@DywanTv Istnieje coś takiego jak "czarny i biały tluszcz" mówiąc potocznie, chodzi o nawyki żywieniowe wpajane przez rodziców za małego dzieciaka, wtedy podejście do typu budowy ma jakiś tam mały sens

[DywanTv]

@Poemat: Nie rozumiem koncepcji czarnego i bialego tluszczu. O co cho?