[OporowePestki]

#mikrokoksy #silownia #pokazforme Redukcja taka prosta, masa taka oporna.. why?!

[trojkeproszu]

@OporowePestki: daj bez ubrań

[c.....i]

@OporowePestki: bo kalorie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Innego wytlumaczenia nie ma

[billy-m-ehmann]

@OporowePestki: jak mirek, ale taki z budowy

[S.....6]

@OporowePestki: would bang

[pokey]

@OporowePestki: dałbyś coś od siebie w tym wpisie. Staż, wyniki, dieta itp

[OporowePestki]

@pokey: Na silownie chodze moze z 10 lat, a cwicze z glowa jakies 2 :P, Wynik: z 85kg do 77kg, niby 6-7% bf klipsometrem (watpie), Dieta byla 2119kcal: ww:30.6%, b:42.3%, t:27.1% oparta na prostych produktach, bo nie mialem czasu Geslerowac W kuchni. Trening obwodowy, 4 kolka po 12-15 powtorzen na kazda partie (brzuch allahy +skosy) +40 min rowerek 130-150bpm po treningu. Suple: yohimbine i kawa/monster przed. Tak W skrocie (

[pokey]

@OporowePestki: dzięki. Siłowo jak stoisz?

[DanielKrul]

@OporowePestki: maxy na wielostawach sprawdzałeś ?

[G.....a]

@OporowePestki: Mow mi jak żyć

[pablo397]

@OporowePestki: podoba mi się ilość wpisów różowych w tym temacie :)

[alfa-fetoproteina]

@OporowePestki:

4 kolka po 12-15 powtorzen na kazda partie

Co ty maraton na tej silowni robisz, dlatego masz słabe efekty jak po 10latach nawet jesli 2 cwiczysz z głową to i tak słabo wyglądasz xd

[Szwarc94]

@OporowePestki: Patrzcie #!$%@? biedaki Calvin Klein

[N.....e]

@OporowePestki: @OporowePestki: Jak na 10 lat treningu, nawet jeśli 8 było ćwiczone #!$%@? to coś jest mocno nie tak w okresie robienia masy, pewnie za mało kcal. Jesz zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym?

Możesz też zacząć kłuć dupę. Nie żartuję :p

[N.....e]

4 kolka po 12-15 powtorzen na kazda partie

@OporowePestki: Zmień to na jakikolwiek normalny trening.

[salvador5000]

@OporowePestki daj jakieś wymiary. Wzrost, waga, biceps, klatka itd. Estetyczna sylwetka.

[piotre-gie]

@OporowePestki: Patrzcie #!$%@? biedaki Calvin Klein

Takie gacie po promocji chodzą po 15zl. Polska dogania cywilizowany świat

[AnonimowyGoj]

@OporowePestki Yoha to nadsuplement

[Birbirgo13]

@OporowePestki joszka robiła robotę zapenwne ( ͡º ͜ʖ͡º) efedryna też się pojawiła?

[RandyBobandy]

@pablo397: Ćwiczy się po to żeby się podobać kolegom z siłowni, a nie dziewczynom

[U.....z]

@OporowePestki: mogę Ci obciagnac? No homo