Aktywne Wpisy
MeptbB 0
#opony #samochody #motoryzacja
Witam :) otóż pytanie do tu obecnych bo nie znam się za bardzo. Założyłem wczoraj koła letnie i nigdy się nie przeglądałem specjalnie tym oponom ale wyglądają tak jak na zdjęciu. Opony są z 2013 rocznika robię rocznie może 5k kilometrów, bieżnika jest sporo tylko te spękania na obwodzie. Opony to Dunlop Sp Sport jedzą w BMW E60. Przechulają sezon czy śmietnik?
Witam :) otóż pytanie do tu obecnych bo nie znam się za bardzo. Założyłem wczoraj koła letnie i nigdy się nie przeglądałem specjalnie tym oponom ale wyglądają tak jak na zdjęciu. Opony są z 2013 rocznika robię rocznie może 5k kilometrów, bieżnika jest sporo tylko te spękania na obwodzie. Opony to Dunlop Sp Sport jedzą w BMW E60. Przechulają sezon czy śmietnik?
Kopytnik_1 +4
#przegryw #tinder #zwiazki #p0lka #rozowepaski #samotnosc #niebieskiepaski #badoo #dziewczynybeztabu #faceci #internet #facebook #blackpill
Przez całe popołudnie i wieczór nie opuszczał mnie dobry humor. Ładna, wiosenna pogoda, jutro wolne i wyjazd do innego miasta na weekend. Po pracy wpadłem do galerii, kupiłem parę ciuchów, które mi się podobały, potem powrót do mieszkania, szybki prysznic, a potem zajęcia taneczne, które mi się podobały. Wracając z zajęć z koleżanką, spotkałem przypadkowo inną koleżankę, której nie
Przez całe popołudnie i wieczór nie opuszczał mnie dobry humor. Ładna, wiosenna pogoda, jutro wolne i wyjazd do innego miasta na weekend. Po pracy wpadłem do galerii, kupiłem parę ciuchów, które mi się podobały, potem powrót do mieszkania, szybki prysznic, a potem zajęcia taneczne, które mi się podobały. Wracając z zajęć z koleżanką, spotkałem przypadkowo inną koleżankę, której nie
Aktywne Znaleziska
Aktualnie mam deficytu ok -800kcl, dość sporo, ale mam dużą nadwagę, czuję się ok, wyniki badań są ok.
W tygodniu mam 2 treningi siłowe + 2x kardio.
Trzymam ok 2gr biała/kg
Mało śpię - 5-6h - podobno to błąd.
#dieta #redukcja
co pomoże najbardziej
Mam prawie 20kg nadwagi jeszcze
Jem 2k kcl dziennie.
Nie jestem głodny.
Konsultowałem to z różnymi trenerami - wszyscy zalecali mi te 2k kcl
Wg kalkulatora kcl na docelowej wadze (85kg) 2k kcl to poniżej 0 energetycznego.
A mi dodatkowo dojdą treningi - myślę, że nadal będę chudł.
20Kg już mi udało się zredukować.
Waga spada (0,5-0,7Kg) - czyli ok.
Szukam jakiegoś drobnego wspomagania. Bardziej dla lepszej motywacji.
Potrafiłem spokojnie pochłonąć 4k kcl na kolację.
-4pak
-paczka chipsów
-czekolada
-pizza
na jedno posiedzenie...
Teraz muszę redukować, a po redukcji wywalić (może nie zupełnie) takie rzeczy z diety, a ew. podjadanie uzupełnić dodatkową aktywnością fizyczną.