[Kasahara]

Jak dużą łapówkę muszę dać IPF aby zaliczyli takie podejście?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #heheszki

[spaghetti_galopuje-2]

@Kasahara: 200? :P

[Kasahara]

@spaghetti_galopuje-2: jeszcze nie ale może się wyrobię do końca roku. Po prostu to co wrzucam wszystko jest po AMRAPach gdzie już umieram. Kiedyś typowy dzień z robieniem PR musiałbym zrobić.

[shdw]

@Kasahara: chyba nie ma takiej kwoty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@Kasahara sporą, bo bardzo płytko jest

[Kasahara]

@shdw: @Kwiatuszek_Mateuszek: kurczę a już chciałem robić wykopową zrzutę

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@Kasahara ale wydaje mi się że była siła żeby zejść głębiej, ile to kg ?

[Kasahara]

@Kwiatuszek_Mateuszek: 185. Tak siła była, jednak jestem zawsze wykończony po AMRAPie i muszę jakiś rak odpala na cieższych jedynkach i spłycam mimo, ze teoretycznie nawet jest zapas. No cóż, powoli do przodu i kiedyś muszę zrobić typowy PR day aby mniej siły stracić po drodze.

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@Kasahara no to ładnie, 195kg na raz raczej siedzi, a jak z wagą ?

[Kasahara]

@Kwiatuszek_Mateuszek: 95 kg udało mi się wrócić jak przypilnowałem miski aby jeść.

[jestemleniem]

@Kasahara: tutaj chyba trzeba pomyśleć o łapówce dla XPC lub WUAP bo IPF nie przejdzie ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[Kasahara]

@jestemleniem: muszę odpowiednio wybierać federacje (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

[beefislife]

@Kasahara: pędzel z sierści borsuka załatwi sprawę. Ile tych powtórzeń było bo nie chce mi się video dalej oglądaj jak naliczyłem 10 już ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[Kasahara]

@beefislife: a sobie na 87 powtórzenia robiłem lekką pompę

[Kedarr]

@Kasahara chyba się filmik zapętla bo doliczyłem do 90 (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[Kasahara]

@Kedarr: zdaje Ci się ja po prostu nadal je robię i to leci na żywo i jeszcze z Wami piszę

[Kedarr]

@Kasahara przed takim kardio warto brać BCAA
?

[Kasahara]

@Kedarr: BCAA bierzesz tak dużo na ile Cię stać. Im więcej BCAA tym więcej przyrostów. Ja jem 0,5 kg puszkę przed i 0,5 kg w trakcie.

[Kasahara]

@Atomoski: no właśnie też tak po czasie stwierdziłem, ale i tak nie zaliczone ale muszę dać kamerę na wysokości kolana aby było rzetelniej