[IntruderXXL]

300kg deadlift pin 3 :D I znowu rekord jak właściwie każdego poniedziałku. #strongaf

~6 tygodni temu zrobiłem 290kg w paskach i to dosyć ciężko poszło, dzisiaj hook gripem 300kg i powiem że był zapas na 310kg+, ale czasami trzeba odpuścić, po prostu zaklepać wygraną i 10 kilogramowy PR. Widać siła jest i warto ładować po ~850g węgli dziennie :D

Jak pisałem wcześniej, ciąg z tej wysokości = ciąg z ziemi u mnie, więc jestem gotów na 300kg w klasyczny mc. Co nie powiem zajebiście mnie satysfakcjonuje :D Bo to minęło dopiero 2,5roku kiedy pierwszy raz robiłem MC, z marnym wynikiem 132x8 a teraz już w koło 300kg. I ten ciąg satysfakcjonuje mnie chyba jeszcze bardziej niż np wyciskanie,bo zawsze mi ten bój nie pasował, miałem ogromne problemy z mobilnością, techniką a teraz idzie jak burza :).

Im bardziej zwiększa się mój wynik tym szybciej i łatwiej robię progres, przynajmniej tak to odczuwam i czuję że mam jeszcze TONĘ progresu do zrobienia, a najśmieszniejsze w tym wszystkim że cały czas jestem naturalem :) Bo jak już to pisałem kiedyś, po co wchodzić na koks jak jest cały czas taki progres? A jak dojdę naturalnie do ciągu 350kg, wejdę na koks to easy 400kg+ będzie latało, tak ja to sobie tłumaczę.

Po ciągu robiłem wiosłowania, niestety tylko 165kg x 8 bo prostowniki odmówiły posłuszeństwa, następnie SSB GM też z powodu prostowników lekko i staneło na 117kg x 8

Cały trening

Deadlift pin 3 (15cm above floor) - 300kgx1
Yates row - 4x8 165x8 top set
SSB GM - 4x8 117x8 top set
Leg curl - 4x12
Leg extension - 3x15

I link do tematu i filmiku z ~6tygodni temu.

https://www.wykop.pl/wpis/33333331/dzisiejszy-trening-ciagow-porazka-jak-i-sukces-pon/

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

[Szimu]

@IntruderXXL: masz jakis filmik do wiosla przy tych 165kg?

[aleksander_z]

@IntruderXXL: napuszczałbym na wrogów ojczyzny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
DZIK!

[h.....s]

@IntruderXXL: dobry z ciebie dzik, powodzenia :P

[151346136]

@IntruderXXL: Czekam aż wejdziesz na bombę i za 5-10 lat #!$%@? wszelkie rekordy. Percepcja ludzkich limitów przesunięta za horyzont. Wydasz książkę ze swoimi planami treningowymi, które staną się bestsellerami i na dekady wejdą do kanonu literatury powerliftingu. Twoje szkoła wyprodukuje kolejnych mistrzów dominując powerlifting na lata

[IntruderXXL]

@Szimu: Nie, asyst właściwie nie nagrywam, bo ustawianie kamery na asysty to już za wiele czasu zajmuje.

[IntruderXXL]

@151346136: Hehe dzięki, ale aż tak bardzo nie wybiegam w przyszłość :P

[spaghetti_galopuje-2]

@IntruderXXL: gratulacje (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[axaha]

@IntruderXXL: gz bardzo solidny wynik
fajne portki w kropki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[i.....S]

@IntruderXXL: szanuje w opór. Ale serio dają ci coś te podciągnięte pod jaja skarpety? XD

[IntruderXXL]

szanuje w opór. Ale serio dają ci coś te podciągnięte pod jaja skarpety? XD

@iAmTS: Tak, nawet więcej niż myślałem :) Ogólnie ochraniają piszczel przed obiciem/zdarciem sztangą. Po drugie dobrze wchłaniają pot. I po trzecie, noga pewniej "siedzi" w bucie.

[i.....S]

@IntruderXXL: a faktycznie, na martwym na takim ciężarze to pewnie nieprzyjemnie trzeć po piszczelu. Danke za wyjaśnienie :)

[z.....n]

@IntruderXXL: Szanuje. Dobry dzik z Ciebie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mynameis60]

@IntruderXXL: Gratki, ja czekam na swoje 200...

Ile masz lat?

[IntruderXXL]

@mynameis60: Dzięki ,25L

[I.....U]

@IntruderXXL: i tak bym ci #!$%@?

[Rzlk]

@IntruderXXL: o wuj. to już nie są #mikrokoksy tylko #makrokoksy

[wizzlerr]

@IntruderXXL: ehhh, ale bym poszedł na taki trening z takim POTEŻNYM INTRUDEREMXXL i został #!$%@?

[Sadar]

@IntruderXXL: japierdziele ( ಠ_ಠ)

[bartdziur]

@IntruderXXL szacuneczek, jesteś dzik nad dziki.

Ja się przy 140 o mało nie zesralem xD

[lanekrasz]

@IntruderXXL: co za zespol w tle leci?