Aktywne Wpisy
3x32 +25
Zełeńskiego popiera około 7% wyborców w #ukraina , najbardziej optymistyczne sondaże mówią o 10%. Jeszcze miesiąc porażek i Prezydenta Dej dej wywiozą na taczkach - od zeszłego roku same kompromitacje, śmiechu warta bezsensowna "kontrofensywa", potem zrzucenie winy na Załużnego, ociąganie sie z mobilizacją, skłócenie z potęgami Europejskimi w tym Polską, wspieranie oligarchizacji, można tak wymieniać cały dzień. Szkoda że Ukraińcy muszą ginąć setkami tysięcy za takiego prezydenta komika (dosłownie). #wojna #rosja
badreligion66 +417
Dobra, ostatnio założyłem temat że niebawem (3-4 miesiące) wchodzę na ketozę/tłuszczówkę. Bo obecnie robie mase na wysokich węglowodanach, potem chciałem się wyciąć i dopiero wejść na tłuszczówkę aby mieć porównanie do robienia masy+ redukcji na niej.
Nadal to podtrzymuję ale mój podopieczny, zainspirowany tą dietą sam stwierdził, że chce na nią wejść i spróbować zrobić masę.
Chłopak zaczyna od niskiego body fatu dlatego tym bardziej będzie to ciekawe. Od siebie mogę dodać, że słucha się mnie w 97%(pod samiutki koniec redukcji zaczął coś tam zmieniać na własną rękę, no ale nie mam pretensji bo już każdemu #!$%@? wtedy), a tak wykonywał plan na 100% treningi, dieta.
Nie będę ukrywać, że za dużej wiedzy praktycznej na temat ketozy/tłuszczówki nie mam(przynajmniej nie w kwestii robienia masy).Dlatego wszelkie rady z Waszej strony będą naprawdę bardzo pomocne i na nie liczę.
Poniżej wkleję jego formę i dietę od której zaczniemy, dieta będzie bardziej poglądowa(tak aby po prostu nie przekroczyć ilości ww/biała ~) aby dobrze się zaadaptować do tej diety.
Co jakiś czas będę robić relację z tego jak mu idzie, z jego odczuć, progressu(czy może regresu?).
Co do fotki z przemiany, to nie jest to ostateczny jego "look" bo potem jeszcze były 3 tygodnie redukcji ale nie chce mi się szukać fotek. Fotki nie są robione na żadnym nabiciu glikogenem itp, po prostu "zwyczajne" fotki z cotygodniowej relacji które zawsze wymagam abym mógł monitorować progress.
Dlatego jeszcze raz powtórzę, jak ktoś ma jakieś porady, głównie jeśli chodzi o rozmieszczenie b/t/w to prosiłbym się podzielić doświadczeniem.
A zapomniałem dodać:
Waga: 76-78.
#silownia #dieta #keto #mikrokoksy
@NooB1980
Summonuje Pana, o ile może Pan coś doradzić.
Uwierz, że ta łapa na żywo robi wrażenie xD
Komentarz usunięty przez autora
ale ja bym pozostał na środkowej formie...
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
I również wychodzę z założenia, że każdy niech robi tak jak mu się podoba. Chociaż koleś który robi się szerszy niż wyższy czy laska z ustami jak pontony wywołują lekkie rozbawienie. Przesada nigdy nie jest dobra a mam wrażenie że coś więcej jej dookoła ostatnio (nie piję do kolegi).
żarty na bok, stosujecie ładowanie węgli raz na tydzień czy non stop high fat?
Z doświadczenia wiem że takie przemiany to nie jest efekt, super dopracowanego treningu czy diety, a właśnie efekt towaru i jego dawki.
Leciało 50mg testosteronu propionatu co 2 dni, tak aby miał testosteron ponad górną granicą( na badaniach do 850 norma, a miał 1360).
Nie mam niczego do ukrycia, towar nie robi roboty, ale jest bardzo pomocny.