[n.....y]

Jak sobie poradzić z promieniującym wśród kości przedramion bólem? Polubić? To chyba kość łokciowa. Mięśnie dają radę, ale ten rwący ból mnie dobija już od kilku tygodni i jest duży dyskomfort podczas ćwiczenia. Boli tylko podczas ćwiczeń i kilka sekund po odłożeniu żelastwa (kumulacja), nie jest to przewlekłe.

Za duże obciążenie? Technika do dupy? Nie biorę wcale niczego na skraju swoich możliwości, obecnie sztanga z łamanym gryfem około 52 kg i uginanie ramion na stojąco x12. Rok temu brałem w ten sam sposób ponad 67 kg i problemu nie było.

#mirkokoksy #silownia

[fiszifiszi]

@niezwornowazony: Starość

[losmarineros]

@niezwornowazony: zmien sztange

[n.....y]

@losmarineros: bez znaczenia czy to gryf łamany, prosty czy hantle. Problem nie wystepuje przy wyciskaniu na ławce, tylko wtedy kiedy duże obciążenie jest na przedramieniu

[Pietrek9]

@niezwornowazony: Idź do fizjo który ćwiczy i Ci pomoże

[Sphinx10]

@niezwornowazony: Prawdopodobnie szkodzi Ci ćwiczenie, które bardzo angażuje przedramiona. W moim przypadku to było kółko. Jakieś podejrzenia po analizie?

[n.....y]

@Sphinx10: zmniejszyłem obciążenie o 10% i jest lepiej. Wyczytałem, że to po prostu duże naprężenia na kościach powodują ten ból. Zobaczę za kilka dni