[Re-volt]

#mikrokoksy Wlasnie mi ziomek wyslal jakas rozpiske od swojego "trenera personalnego", a tam 6-weidera na brzuch XD

[h.....4]

@Re-volt a co juz szostka be? XD jeszcze trzy lata temu sie jaraliscie

[ale_jaja_beka_wchu]

@Re-volt: a na nogi niech zacznie od 10 przysiadow i dokłada po 10 codziennie aż dojdzie do 100

[H.....s]

@Re-volt a on redukuje czy buduje mase? XD

[LewackiKrul]

@Helsantonio_Montes: RZEZBE

[kam3o]

@Re-volt @Trz3_paczka : podbijam pytanie bo nie jestem w temacie, co w 6 Weidera jest nie tak?

[mvnieq]

@kam3o: Mogę się mylić, ale obiło mi się o uszy, że 6 Weidera niszczy kręgosłup czy coś podobnego.

[Croudflup]

@kam3o: kręgosłup ci siada strasznie. Najlepiej CHyba podciągać nogi do góry znrekmloma podpartymi do siebie. Albo klasyczne brzuszki tylko robione POPRAWNIE a nie bujanie się jak na kutasie

[k.....n]

@Croudflup najlepiej na brzuch robią cwiczenia typu przysiady, martwy ciąg itp.

[Trz3_paczka]

@kam3o: to glupota tyle czasu przeznaczac na jedna partie, nie mowiac o calym programie ktory jest gownem xD Jesli chcesz wyrzezbic brzuch, najlepiej n---------c martwe ciagi, przysiady, te cwiczenia ktore wymagaja od twojego ciala stabilności i koordynacji

[Need]

@Re-volt: Jedyna prawilna 6 Vadera ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[GeTxReZ]

@Re-volt wytłumaczcie

[Pangalaktyczny-Gardlogrzmot]

@GeTxReZ: Obejrzyj filmik powyżej