Rok temu ważyłem dokładnie 18 kg więcej. Przez rok może żaden wyczyn, ale ja się cieszę. Pijcie że mną kompot z erytrolem czy coś. #dieta #chudnijzwykopem
@NieZnaszGo: @AppleDash: 2xme - przeczytałem raz, wydrukowałem sobie tabelki i jadłem wszystko tylko ważyłem. Co drugi dzień jakiś extras. A to lody, a to a-----l.
Godzinne szybkie spacerki czasem rano przed pracą, czasem wieczorem - co drugi/trzeci dzień. Rekreacyjnie basen i rower. Gdybym się tego trzymał ciągiem a nie robił miesięczne przerwy xD to poszłoby szybciej. Wychodzi kilogram na tydzień, ale tego pilnuję. Jak przyśpiesza to robię extras
@AppleDash: ja używałem tej. Jest z ksiązki T.A. Wilk "2xme" o tej o bez komentarza to trochę bezużyteczne, ale na jej podstawie komponuje się posiłki. Po jednym elemencie z każdej ćwiartki. Można zrobić prawie wszystko :D
@NieZnaszGo: i właśnie tu jest problem. Od chęci i myślenia o tym niczego nie dokonasz, a czas mija. A za rok będziesz znów żałować, że nie ogarnąłeś się wcześniej i mógłbyś już widzieć efekty, być zadowolony z siebie. Nie zaczynaj nic od jutra, zacznij k---a od teraz.
Też mam zamiar się zabrać za siebie, ale nie potrafię.. :/
Godzinne szybkie spacerki czasem rano przed pracą, czasem wieczorem - co drugi/trzeci dzień. Rekreacyjnie basen i rower. Gdybym się tego trzymał ciągiem a nie robił miesięczne przerwy xD to poszłoby szybciej. Wychodzi kilogram na tydzień, ale tego pilnuję. Jak przyśpiesza to robię extras
źródło: comment_HeEIdjUpB0YKg2TCMa0encymI00G6eNL.jpg
Pobierz@NieZnaszGo: i właśnie tu jest problem. Od chęci i myślenia o tym niczego nie dokonasz, a czas mija. A za rok będziesz znów żałować, że nie ogarnąłeś się wcześniej i mógłbyś już widzieć efekty, być zadowolony z siebie.
Nie zaczynaj nic od jutra, zacznij k---a od teraz.
a wystarczylo mniej zryc xD
Komentarz usunięty przez autora