[Rafaell]

Od lutego czasami ćwiczę jak mi się chce.Widac że coś kokszę? #pytanie #przegryw

[h_plus]

@Rafaell: zrob fikolka

[Aokx]

@Rafaell: Mózg poćwicz

[Rafaell]

@Rewolucjonista_przegrywu: 177

[L.....N]

@Rafaell: Żeby było widać efekty musiałbyś bardziej p--------ć z treningiem, dieta i te sprawy

[PreczzGlowna]

@Rafaell: po ilości gąbek w wannie widać, że lubisz szorować.

[Rafaell]

@PreczzGlowna:Tak lubie,to moje gabki nie mieszkam z rozicami.

[Wina_Segmentacji]

@Rafaell Spoko w sumie to wygląda ponieważ nie widać żeber. Pewnie łatwo byś nabrał siły i mięśni regularnie ćwicząc.

[Pejnkiller]

@Rafaell: Ćwicz trochę więcej prawą, bo jest nieproporcjonalnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ZitraT]

@Rafaell: Nie wiem jak wyglądają twój trening oraz dieta, ale coś czuję że niezbyt ciekawie. Weź się za to porządnie, targaj żelazo jak opętany a będzie rosło. Później sterydiany i targaj jeszcze więcej żelaza, to mogą z ciebie być ludzie.

[sp0q]

@Rafaell: jest luty

[Rafaell]

@ZitraT: Diety nie zmianiałem,odżywiam sie tak jak zawsze.

[m.....1]

@Rafaell: 11 lat treningów i ciągle mi malo ( ͡° ͜ʖ ͡°) Rozpisz sobie diete , bo to w c--j % sukcesu, zwłaszcza na początku będziesz widział efekty z tygodnia na tydzień