Aktywne Wpisy
MyOwnWorstEnemy +663
Grizzzly +5
Jak można się ze sobą spotykać 9 lat i nie formalizować związku? Chyba wiadomo, że w takim razie jedna strona nie kocha albo w ogóle się nie kochają. 2-3 lata to maks moim zdaniem, ile kobieta powinna czekać na oświadczyny.
#zwiazki #podrywajzwykopem
#zwiazki #podrywajzwykopem
źródło: vanessa
Pobierz
tutaj odbywał się dramat
Byłem u tego ortopedy, zrobiłem rtg, byłem drugi raz ze zdjęciem, w międzyczasie już zamawiałem trumnę... A potem poszedłem na terapię manualną... i od teraz zawsze najpierw pójdę do fizjoterapeuty.
Fizjo nastawił nieco kręgosłup, sprawdził, pomacał, znalazł kilka spiętych miejsc, ale to szczegóły. Ogólnie nic mi nie jest. Zwężenie L5-S1 mają podobno teraz wszyscy (tak jak mi pisaliście) i nie mam co się przejmować. Wystarczy mniej siedzieć, pracować na stabilnością kręgosłupa, oraz w moim przypadku rolować zginacz biodra i czwórki.
Poszedłem dziś na trening, rozgrzałem się. Nie czuję absolutnie niczego, co mi dolegało wcześniej, nic nie ogranicza moich ruchów tak ja wcześniej. Postanowiłem zrobić kilka spokojnych, ostrożnych, kontrolowanych singli siadów i MC do pierwszego singla, który sprawi problem.
(o tu można nazwać mnie idiotą :))
Skończyło się na przysiadzie 160 i MC 180. Potem lekkie OHP 75, Power Clean 100kg, rozciąganie i do domu.
Zdrowy :)
W związku z tym wracam od jutra do pierwotnego planu. Ten tydzień potraktuję jako deload i cisnę dalej zgodnie z tym co sobie rozpisałem.
#bertitrenuje #silownia #mikrokoksy
Może zostawiłbyś dane fizjoterapeuty, który Ci pomógł? Często pojawiają się pytania o kogoś ogarniętego.
Po prostu w tym przypadku zrobił swoją robotę, która nie wydaje mi się żeby była jakaś skomplikowana. Każdy fizjo to ogarnie.
@berti masz może hiperlordozę?