[SpokojnaJakCiechocinek]

@zemapeevelin: 175

[d.....n]

@SpokojnaJakCiechocinek: przysiady i planki dziewczyno. efekty w miesiac. do it

[SpokojnaJakCiechocinek]

@donjon: poczytaj o chorobie perthesa i zakresach ruchowych stawów biodrowych przy silnych zwyrodnieniach, to jest powodem powolnej pracy nad tyłem;)

[sqim]

@SpokojnaJakCiechocinek Gratulacje, efekty widac. Chcialbym ci dac rade. Popracuj troche nad postawa ciala. Bardzo mozliwe ze starasz sie nie garbic ale czestym bledem przy tym jest wypychanie pupy do tylu. Obejrzyj kilka filmikow na yt jak to powinno wygladac. Z polski polecam zerknac na Marka Purczynskiego.

[jednopostowiec]

Idą święta, będzie ciężko

@SpokojnaJakCiechocinek: nigdy nie potrafilem tego fenomenu zrozumiec, nikt nikogo nie zmusza przeciez do jedzenia wiecej niz sie jesc powinno. ja osobiscie w swieta jem chyba najmniej w roku.

[b.....w]

@SpokojnaJakCiechocinek po co się męczyć szkoda życia

[sqim]

@SpokojnaJakCiechocinek lub zerknij na te linki
youtube.com/watch?v=FzvZd-Um6mQ&t=47s

https://m.youtube.com/watch?v=K-CrEi0ymMg

[macfanboy]

@SpokojnaJakCiechocinek: i tak ciezko zdecydowac czy 2/10 czy 3/10

[lennydelreyface]

@SpokojnaJakCiechocinek sama dieta czy jeszcze ćwiczenia? Jeśli ćwiczenia to cos konkretnego? Widać poprawę :)

[SpokojnaJakCiechocinek]

@macfanboy: ja daje jeden

[SpokojnaJakCiechocinek]

@lennydelreyface: dieta i ćwiczenia. Bez tego duetu ciężko;)

[r.....o]

@SpokojnaJakCiechocinek: Śliczny spadek w talii ʕ•ᴥ•ʔ powodzenia dalej!

[Meph1k]

@SpokojnaJakCiechocinek cudnie! Zwłaszcza z tylu :)

[pestis]

@SpokojnaJakCiechocinek: tak trzymać

[solar2k]

@SpokojnaJakCiechocinek a tę dietę to gdzie Pani kupiła? :)

[a.....r]

@SpokojnaJakCiechocinek:
ruchałbym, wcześniej też