[enron]

22471,55 - 24,20 = 22447,35

Uff, nareszcie coś sensownie pobiegane ( ͡º ͜ʖ͡º)
Plany były inne - wyjazd do Makowa, dziś rano przelot przez Grzechynię... a tu młody tak się rozchorował, że wszystko stanęło na głowie. Nawet dziś rano nie pobiegałem, bo mały tak dawał czadu w nocy że rano zastąpiłem na stanowisku półprzytomną żonę. Szczęśliwie po południu już było lepiej, więc postanowiłem sobie strzelić dwie godzinki relaksu (｡◕‿‿◕｡)
Śniadanie skończyłem o 11, a że nie znoszę biegać z pełnym żołądkiem, to odczekałem dobrych parę godzin i wyruszyłem o 16:30. Cieplutko - niemal 10°C i nadal jasno, ale wziąłem komplet nocnego wyposażenia jako że do zachodu Słońca była tylko godzina. Ulice wilgotne, lekko siąpiący deszcz i w zasadzie brak kałuż - trudno o przyjemniejszą pogodę do biegania ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ruszyłem spokojnym tempem - takim optymalnym, przy którym cały czas czuję wysiłek ale też nie na skraju wyczerpania. Ku mojemu zaskoczeniu, szło nienajgorzej - i tak minuta po minucie nadrabiałem kolejne metry.
Fajnie widać, jak wiele zależy od samopoczucia, pogody i przede wszystkim od trzymania równego tempa – dystans półmaratonu miałem zaliczony czasie 1:43, czyli 5 min szybciej niż cracovia półmaraton tydzień temu. A tutaj przewyższeń było zauważalnie więcej, a i spokojnie miałem jeszcze rezerwy mocy, patrząc na spokojny puls...
Jutro rano raczej nie pobiegam, oby we wtorek była znośna pogoda, bo zaczyna mnie wkurzać ten październik.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

[pestis]

@enron: tego o tej porze się nie spodziewałem

[enron]

@enron: tego o tej porze się nie spodziewałem

@pestis: lubię zaskakiwać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kinja]

@enron: Toż to dla Ciebie to jak bieg w środku nocy! ( ͡º ͜ʖ͡º) Elegancko ʕ•ᴥ•ʔ

[randy]

@enron: odczekałem dobrych parę godzin i wyruszyłem o 16:30.

mam tak samo :)

[enron]

@enron: Toż to dla Ciebie to jak bieg w środku nocy! ( ͡º ͜ʖ͡º) Elegancko ʕ•ᴥ•ʔ

@Kinja: nocne biegi są dość wygodne, bo nie ma stresu że trzeba wracać i lecieć do pracy - w sumie dziś mógłbym i 30 pobiec, ale widziałem SMSy od żony że młody znowu gorączkuje. Trochę mi się tylko oberwało, że obiad jem o 21 ;)

[thatguy93]

@enron: zawsze w weekend jak mówię, ze pobiegam po śniadaniu, to się kończy o 18 albo 20:p dlatego szanuje bieganko rano!!!

[enron]

@thatguy93: właśnie, nie ma to jak uczciwie na czczo sobie myknąć ;)

[thatguy93]

@enron: szanuje najmocniej. Nastawiam budzik na 5 i rano lecę :D dobrej nocy :)

[enron]

@thatguy93: jak bym jutro pobiegł o 5 to by mnie żona chyba oskalpowała, odpuszczę xD
Ale we wtorek lecę choćby żabami prało!
Miłej nocy!

[thatguy93]

@enron: to we wtorek rano jesteśmy umówieni ( ͡° ͜ʖ ͡°) Akurat mam na wtorek interwały ustawione..............

[enron]

@thatguy93: uuu ostro :) Jak tylko dociągnę moje 3k (zostało już tylko 338km) to się biorę do roboty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[2h59min]

@enron: szukałem info o międzyczasie na półmaraton i muszę przyznać, że czasami to można się srogo wkurzyć. Tydzień temu marność nad marnościami (no, kurde, bo jeśli z zapasem na treningu biegasz pięć minut szybciej, to jak to nazwać?) w Krakowie, a dzisiaj lajcik, 24 km, fajne tempo, dobre samopoczucie. Dobrze to widzieć! : )

[enron]

@2h59min: chyba po prostu miałem dużą chcicę na bieganie, a ten półmaraton to jakoś wyjątkowo nieudany był...

[S.....e]

@2h59min: to znaczy że masz kiepski plan, chyba że ten półmaraton był startem kontrolnym a nie startem A ;-)

[2h59min]

@SprzedajeInformacje: ja akurat na moje półmaratońskie dokonania nie narzekam ;- )
W tym roku jeden start i optymalny wynik, może się w niedzielę uda poprawić, ale może brakować wybieganych kilometrów... : )