Aktywne Wpisy
![Masterpolska94](https://wykop.pl/cdn/c0834752/1f115c3d306fe37b34723e2e374873f6f75be3335f114bd7e7b7b8329a7dc26c,q60.jpg)
Masterpolska94 +192
![Masterpolska94 - XDDDDDD
#dziejekhorinis #gothic #heheszki](https://wykop.pl/cdn/c3201142/1179366ceb16f00c6255128ac9922c932736b07f9e3c916b5acf3eb93875e7e2,w150.jpg)
![Mateusz_Jakub_Andruszkiewicz](https://wykop.pl/cdn/c0834752/fd8a54d5fa5a46f83268aac7add417663340d5b7f8abfc35c30d96397726c6de,q60.jpg)
#polityka #andruszkiewicz
Witam!
Jeden z Mirków zapytał mnie jak często jestem wyzywany za bycie kandydatem na kandydata #konfederacja
Otóż kiedyś było tak, że jak zbieraliśmy podpisu ostatnie 10 lat, to albo większość nie wiedziała ocb albo znalazło się kilka osób, które kojarzyły i gratulowały oraz zachęcały.
ale ostatnio jest gorzej...
I nie chodzi o to, że ktoś mnie wyzywa. Pies go lizał. Chodzi o straszny brak kultury wyborców i sympatyków #platformaobywatelska #
Witam!
Jeden z Mirków zapytał mnie jak często jestem wyzywany za bycie kandydatem na kandydata #konfederacja
Otóż kiedyś było tak, że jak zbieraliśmy podpisu ostatnie 10 lat, to albo większość nie wiedziała ocb albo znalazło się kilka osób, które kojarzyły i gratulowały oraz zachęcały.
ale ostatnio jest gorzej...
I nie chodzi o to, że ktoś mnie wyzywa. Pies go lizał. Chodzi o straszny brak kultury wyborców i sympatyków #platformaobywatelska #
![MateuszJakubAndruszkiewicz - #polityka #andruszkiewicz
Witam!
Jeden z Mirków zapyta...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/6995dc4448a5200de942fc2a80d69dd41a73fbc90ff4a761a0e0385aca49403e,w150.jpg)
jakieś mirki polecą najlepsze ćwiczenia żeby się zmęczyć jak cholera i spalić dużo kalorii? lecę na diecie 1500kcal cały tydzień (totalnie nie narzekam, zbalansowana, jestem najedzony, a jak robię czasem jakiś cheatmeal to nic mi się po nim nie dzieje), ćwiczę w domu bo mam trochę sprzętu i żelastwa (hantle, ławeczka, długa sztanga i nadal nie wiedząc jak się to nazywa - multisport z drążkiem z góry, dołu i "łapami po bokach" więc mogę robić chyba całe ciało), więc ćwiczę na tym wszystkie partie w różne dni (biceps klatka, triceps plecy i nogi barki) praktycznie codziennie bo mam czas i motywacje. do tego biegam w górę i dół po schodach (można powiedzieć że #!$%@?) coś po 20 minut dziennie i jestem spocony jak świnia i zmęczony. chudnę całkiem nieźle (w przeciągu dwóch miesięcy schudłem 10kg z 98) ale zastanawiam się co mogę robić lepiej.
1500kcal jadłam ja.
160cm w kapeluszu.
A tu mamy faceta 183 cm wzrostu...
Chudnij ociupinę wolniej, ale zdrowiej.
Za moment waga stanie i co wtedy zrobisz? utniesz więcej kcal?
2. Jak Chcesz duzo cwiczyc i spalac duzo to wez sie za jedzenie wiecej. Chcesz zjesc 1500 kcal i spalic np. 600? A gdzie jakies funkcje zyciowe?
3. W ogole dla faceta 1500 kcal to jakos malo, nawet jesli nie cwiczy. Obliczales ppm i calkowite zapotrzebowanie?
@Kasahara: nie ma durnych diet. jest jedna dieta autorstwa Lyle McDonalda. Skutki nie są opłakane tylko oczekiwane i zrozumiałem - utrata tkanki tłuszczowej, spadek wyników silowych
also, nikt nadal nie odpowiedział mi na moje pytanie. prosiłem o ćwiczenia a nie opinie co do mojej diety.
@SportoweSuple: nie istnieje żadna wiedza naukowa opisująca takie zjawisko. Mówienie o "szybkości" metabolizmu ma taki sam sens jak wyrażanie wysokości w litrach.
Metabolizm może mieć wysoką wartość albo niską wartość, które zależą od ilości procesów, które należy przeprowadzić w organizmie