nie wiem czy to po wczorajszym treningu, ale dziś łupie mnie cholernie szyja, po prawej stronie, z tyłu. Tak jakbym miał coś potężnie naciągnięte, a ból promieniuje aż do tylnej części czaszki i przechodzi do czoła. umieram?
od razu zaznaczam, że podczas treningu niczego niepokojącego nie czułem.
@ChoNoTu: delikatnie - 3x8 siady, 3x12 wiosłowanie sztangą na plecy, 3x8 wyciskanie na ławce skośnej hantlami, 3x10 OHP, 2x12 bicek, 2x12 wyciskanie sztangi zza głowy na tricka leżąc, 2x planki do zmęczenia, i potem troszkę na dobicie, łydki.
właściwie nie było na czym się naciągnąć. może przy barbell row ?
@Winyl-: idź na trening to przejdzie. Tylko tym razem się rozgrzej dokładnie.
właściwie nie było na czym się naciągnąć. może przy barbell row ?
@Winyl-: szybciej bym stawiał na to, że do ohp nie umiesz przyjąć poprawnej pozycji. częsty przypadek.
tak bez śmieszków, to może pogadaj z trenerem, żeby spojrzał jak ćwiczysz? dosłownie kilka ruchów każdego ćwiczenia. Tylko nie pytaj takiego po kursie z allegro
Robimy nitkę normalnych Youtuberów, którzy kochają to co robią i robią to dobrze. Pokażmy patoli z tagu fammemma, że #youtube to nie tylko #boxdel #stu #wardega i reszta tych gwiazdek, które żyją z afer. Ja zaczynam Mietek Mietczyński
nie wiem czy to po wczorajszym treningu, ale dziś łupie mnie cholernie szyja, po prawej stronie, z tyłu. Tak jakbym miał coś potężnie naciągnięte, a ból promieniuje aż do tylnej części czaszki i przechodzi do czoła. umieram?
od razu zaznaczam, że podczas treningu niczego niepokojącego nie czułem.
!P O T Ę Ż N E G O
właściwie nie było na czym się naciągnąć. może przy barbell row ?
@Hank85: tu mogł byc problem, bo korygowałem pozycję kilkukrotnie
@Winyl-: szybciej bym stawiał na to, że do ohp nie umiesz przyjąć poprawnej pozycji. częsty przypadek.
tak bez śmieszków, to może pogadaj z trenerem, żeby spojrzał jak ćwiczysz? dosłownie kilka ruchów każdego ćwiczenia. Tylko nie pytaj takiego po kursie z allegro
a jak umierasz to do