Wpis z mikrobloga

Skopiuj link

03.02.2017, 16:44:26 via Android

#mikrokoksy #kalistenika #domowapakiernia #hantle
Mirko mam taki plan ktory robie co 2 - 3dni. Cwicze tak bo roznie jestem w domu taka praca.
Do uzytku mam hantle i draze. Co byscie zmienili w tym planie :

Podchwyt sxeroko 4 serie
Wioslo 1 hantla 3 serie
Pompki z puf 4 serie
Wycisk hantli 2 serie
Barki hantli wyciskanie stojac 3 serie
Tric pufy 2x max
Biceps hantle stojac 4 serie
Brzuch abs
Rozciaganie

beefislife

03.02.2017, 16:47:45 via iOS

A nogi?

Gr1mek

03.02.2017, 16:50:09 via Android

@beefislife W jego sercu tylko styl disko. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

a.....7

konto usunięte 03.02.2017, 16:58:45

@Kacman90: rozpiętki

Kacman90

03.02.2017, 16:59:49 via Android

@beefislife nie czuje potrzeby a co proponujesz ? Kiedys jak chodzilem na silkie to przesadzilem z girami dlatego nie chcr mi sie ich robic

beefislife

03.02.2017, 17:00:31 via iOS

@Gr1mek: a to szanuje. @Kacman90: nie da się przesadzić z nogami. W domu to trochę ciezko, ale proponowałbym wyskoki/wskoki lub siedzenie pod ściana. zawsze coś.

Kacman90

03.02.2017, 17:20:11 via Android

@beefislife to juz wolalbym lazic po domu z wykrokami :) przemysle to
Edit po mieszkaniu xd
Uwierz mi sie ze da sie przesadzic na udach i dupie rozstepy zostaly ciezki mi bylo w tsmtym okredie kupic dzinsy :p

beefislife

03.02.2017, 17:32:22 via iOS

@Kacman90: wykroki tez spoko, jakoś nie pomyślałem

szansa

03.02.2017, 17:54:35 via iOS

Komentarz usunięty przez autora

pixtri

03.02.2017, 18:35:35 via iOS

@Kacman90: na nogi masz do wyboru pistolety, wykroki, wznosy na palce

notrzeba

03.02.2017, 20:23:11

@Kacman90: NOOOOOOOOOOOOOOOOGIIIIIIIIIIIIIIIIIII ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Kacman90

03.02.2017, 20:30:16 via Android

@notrzeba hahaha nie jestem kulturysta nie rozmieszajcie mnie jakbym mial silke 4x,tyg,to bym n---------l przydiady

notrzeba

03.02.2017, 20:34:41

@Kacman90: to nie jest wymówka. Jaki jest cel wykonywanych przez Ciebie ćwiczeń? Po co to robisz?

Kacman90

03.02.2017, 20:38:12 via Android

Komentarz usunięty przez autora

Kacman90

03.02.2017, 20:38:38 via Android

@notrzeba dzikiem juz bylem teraz chce miec zdrowa sylwetke

notrzeba

03.02.2017, 20:40:57

@Kacman90: mniej wiecej tak?

notrzeba

03.02.2017, 20:42:38

@Kacman90: omijanie partii miesniowej nie prowadzi do dobrego wyglądu. W kalistenice tez sie budujesz, nie tylko na silowni... tutaj rowniez nie powinienes omiajac nog.

Kacman90

03.02.2017, 20:48:07 via Android

@notrzeba a cos innego do planu ?

Duzy_Dziki_Zwierz

04.02.2017, 09:51:28

@Kacman90: nie wiem co wy w tej kalistenice widzicie. Nigdy w życiu nie zamieniłbym siłowni na jakieś pompki na pufach i wiszenie jak małpa ( ͡° ͜ʖ ͡°)