[Kacman90]

#mikrokoksy #kalistenika #domowapakiernia #hantle
Mirko mam taki plan ktory robie co 2 - 3dni. Cwicze tak bo roznie jestem w domu taka praca.
Do uzytku mam hantle i draze. Co byscie zmienili w tym planie :

Podchwyt sxeroko 4 serie
Wioslo 1 hantla 3 serie
Pompki z puf 4 serie
Wycisk hantli 2 serie
Barki hantli wyciskanie stojac 3 serie
Tric pufy 2x max
Biceps hantle stojac 4 serie
Brzuch abs
Rozciaganie

[Kacman90]

@Duzy_Dziki_Zwierz to jak chodzisz na silownie 1 raz w tygodniu ?

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Kacman90: chodzę, gdzie mogę, często gęsto nie mam za bardzo czasu na nic więcej oprócz pracy, treningu i dojazdu, ale coś za coś

[Kacman90]

@Duzy_Dziki_Zwierz jakbym mogl to tez bym tak robil

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Kacman90: 3 razy w tyg wystarczy, jak jezdzisz po polsce to po prostu kup karnet na.jakas sieciowke i juz.

Wcale sie nie czepialem o twoja kalistenike, tak tylko wyrazilem swoja.opinie. fajnie ze robisz.co.mozesz.

Pozdrawiam