Jestem dietetykiem, prowadzę bloga poświęconego zdrowemu żywieniu. Zamieszczamy na nim z koleżanką nie tylko przepisy, ale też przykładowe diety i jadłospisy.
@marchew: guzik prawda. Ja np Jestem aktualnie na Carb Back Loading gdzie leci śmieciowe jedzenie non stop i dieta działa. Byłem na zbilansowanej, na tłusczówce, na PSMF i za każdym razem trzymajac się założeń osiągam swój cel podobnie jak amsa moich podopiecnzych więc argument że zawsze znajdzie sie ktoś możesz sobie wsadzić :)
Jakubowicz D, et al. Meal timing and composition influence ghrelin levels, appetite scores and weight loss maintenance in overweight and
@LowcaAndroidow: Ciebie też zawołam abyś wiedział że ta pani może i jest dietetykiem ale pojęcie ma niewielkie o diecie jakbyś chciał korzystać z jej rad ( ͡°͜ʖ͡°)
@Polska5Ever: BTW, kliknęłam na randomowy link, i co widzę? CONCLUSION: The irregular meal frequency appears to produce a degree of insulin resistance and higher fasting lipid profiles, which may indicate a deleterious effect on these cardiovascular risk factors. No to faktycznie dowodzi tego, że nieregularne spożywanie posiłków jest zdrowe :D Kolejne: The reduced TEF with the irregular meal frequency may lead to weight gain in the long term. No przepraszam,
@marchew: nie chudnę, buduję beztłuszczową masę tłuszczową ;) I co teras? Badania rozumiem olewasz i zostajesz przy swoim? Czy przyznasz mi racje? Bo jęsli tak to powtórzę o co mi chodzi nie udzielaj rad w stlyu nie jedz węgli na noc bo to komedia, która została obalona badaniami.
@Polska5Ever: To o co chodzi? O to, że możesz schudnąć jedząc śmieciowe żarcie? No możesz, ale to, co już powiedziałam: mnie nie chodzi tylko o efekty wizualne, ale o to, żeby cały organizm był zdrowy. Fajnie, że masz "masę podopiecznych", którzy dzięki Tobie schudli (?). Ja mam masę zadowolonych klientów, którzy dzięki mnie schudli. I mają dobre wyniki badań.
@marchew: badania robiłem 2 miesiące temu po hardkorowej redukcji na PSMF. Wyniki wzorowe, wiek metaboliczny 18 lat. Nie rozumiem skąd przekonanie że jestem niezdrowy. Również dbam o to aby cały organizm był zdrowy. Nie wmówisz mi że do zdrowia potrzebne jest niejedzenie węgli na noc. Bo nie jest. Potrzebny jest kompleks witamin i odpowiednia ilość makroskłądników dostarczonych z diety i tyle. Nie wiem co ty chcesz tu na nowo wymyślać
@Polska5Ever: Ale ja Ci nie mówię, że Ty jesteś niezdrowy. Jak najbardziej wierzę w to, że masz dobre wyniki badań. Ale to, że Ty (teraz) jesteś zdrowy, to nie znaczy, że inni prowadząc Twój tryb życia również będą zdrowi. I nie mam pojęcia, co się tak tych węglowodanów uczepiłeś. NIGDZIE nie napisałam, że chodzi o niejedzenie węglowodanów na noc. Chodzi o niejedzenie SAMYCH węglowodanów. Organizm potrzebuje białka i tłuszczy, żeby,
@Polska5Ever Takiego stróża nam, mirkoksom, trzeba. W-----a mnie niesamowicie to powielanie mitów, uczą się na tej dietetyce z książek, które pewnie Gomułkę pamiętają i potem uczą swoich klientów tacy "dietetycy", że trzeba jeść śniadania i to szybciutko zaraz po przebudzeniu, bo brzuszek będzie burczał xD
@Polska5Ever: Hmm tak się składa, że też lubię badania.
Z Wami praktykami jest jeden problem pod tytułem "u mnie działa" i ciężko takiego przekonać. Odniosę się najpierw do makrosów. To że ogólnie powinny się zgadzać to prawda i od tego zależy to czy schudniesz. Podział jednak ma znaczenie i sporo zmienia. Częstsze posiłki powodują mniejsze wyrzuty insuliny (mam wrażenie, że zapomnieliście o jej istnieniu) co korzystnie wpływa na insulinooporność. Spadek tej
@piesnababy: A z Ciebie to kisnę niemiłosiernie xD Chłopak najpierw mówi, że pora dnia nie ma znaczenia, wyśmiewa dietetyczkę, a potem wkleja badanie mówiące kompletnie co innego, a Ty mu przyklaskujesz. Po jaką cholerę tak się spuszczasz nad tą aktualną wiedzą skoro nawet nie czytasz badań które są wklejane. Wystarczy jak on za Ciebie przeczytał? Trening też za Ciebie odwali?
@marchew: przejrzałam... Nie powiem, popieram takie idee, ale dla mnie jako osoby, która sama się dokształca czy to z publikacji czy najnowszych badań, ta strona jest bardzo uboga... Liczę, że to dopiero początek i pewnie dlatego tak mało jest konkretów. W sumie taki standard jeżeli chodzi o takie strony (ale dobre dla tych, co nie mają od czego zacząć, więc dam plusa). Dla mnie to taki mix nowej dietetyki ze
@KaWuSia89: Dzięki. Przyznam szczerze, ze jesli chodzi o bloga, to poruszamy się trochę po omacku. Na początku chciałyśmy w przystępny sposób pisać o chorobach dietozależnych - nie przepisując książki, ale tak, zeby zrozumiał to ktoś, kto nie zajmuje się dietetyką. Ale okazało się, ze największą popularnością cieszą się przepisy i ewentualnie wpisy, w ktorych analizujemy etykiety. O to, zeby np. porownać chia z siemieniem lnianym prosili czytelnicy. Więc chcąc nie
@marchew: zauważyłam :) z wieloma podanymi przez was informacjami na temat chorób można się ostro kłócić, a skoro jest popyt na coś innego, to można się ukierunkować na to, na co jest zapotrzebowanie :)
Jestem dietetykiem, prowadzę bloga poświęconego zdrowemu żywieniu. Zamieszczamy na nim z koleżanką nie tylko przepisy, ale też przykładowe diety i jadłospisy.
Tutaj fanpage: Klik
A tutaj strona: Klik
Zapraszam :)
A na zachętę - szybki krem z dyni :) #dieta #reklama #gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem #jedzenie
źródło: comment_JDMAjQkMhVAbCKL81L7WdwoZvcUwa8Cw.jpg
PobierzJa np Jestem aktualnie na Carb Back Loading gdzie leci śmieciowe jedzenie non stop i dieta działa.
Byłem na zbilansowanej, na tłusczówce, na PSMF i za każdym razem trzymajac się założeń osiągam swój cel podobnie jak amsa moich podopiecnzych więc argument że zawsze znajdzie sie ktoś możesz sobie wsadzić :)
Jakubowicz D, et al. Meal timing and composition influence ghrelin levels, appetite scores and weight loss maintenance in overweight and
Podrzucam jeszcze trochę badań na temat mitu jedzenie posiłków w jakiś tam godzinach i czekam na odpowiedź na oba pytania :)
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19785690 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11319656 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18053311 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1905998 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15806828 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9504318 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15085170 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15220950 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17228037 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15640455l http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10578205 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21123467 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8399092 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17413096 http://www.slideshare.net/biolayne/optimal-protein-intake-and-meal-frequency-to-support-maximal-protein-synthesis-and-muscle-mass http://www.bodyrecomposition.com/research-review/meal-frequency-and-energy-balance-research-review.html
http://jn.nutrition.org/content/127/1/75.abstract http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21475137 http://www.alanaragonblog.com/2010/06/15/why-nutritional-dogma-dies-hard/
The irregular meal frequency appears to produce a degree of insulin resistance and higher fasting lipid profiles, which may indicate a deleterious effect on these cardiovascular risk factors. No to faktycznie dowodzi tego, że nieregularne spożywanie posiłków jest zdrowe :D
Kolejne: The reduced TEF with the irregular meal frequency may lead to weight gain in the long term.
No przepraszam,
I co teras?
Badania rozumiem olewasz i zostajesz przy swoim? Czy przyznasz mi racje? Bo jęsli tak to powtórzę o co mi chodzi nie udzielaj rad w stlyu nie jedz węgli na noc bo to komedia, która została obalona badaniami.
Fajnie, że masz "masę podopiecznych", którzy dzięki Tobie schudli (?).
Ja mam masę zadowolonych klientów, którzy dzięki mnie schudli. I mają dobre wyniki badań.
Wyniki wzorowe, wiek metaboliczny 18 lat.
Nie rozumiem skąd przekonanie że jestem niezdrowy.
Również dbam o to aby cały organizm był zdrowy.
Nie wmówisz mi że do zdrowia potrzebne jest niejedzenie węgli na noc. Bo nie jest.
Potrzebny jest kompleks witamin i odpowiednia ilość makroskłądników dostarczonych z diety i tyle. Nie wiem co ty chcesz tu na nowo wymyślać
I nie mam pojęcia, co się tak tych węglowodanów uczepiłeś. NIGDZIE nie napisałam, że chodzi o niejedzenie węglowodanów na noc. Chodzi o niejedzenie SAMYCH węglowodanów. Organizm potrzebuje białka i tłuszczy, żeby,
źródło: comment_Axwgc5wAGWaBO9yA89ckuZuNS8lmmkcP.jpg
PobierzHmm tak się składa, że też lubię badania.
Z Wami praktykami jest jeden problem pod tytułem "u mnie działa" i ciężko takiego przekonać.
Odniosę się najpierw do makrosów. To że ogólnie powinny się zgadzać to prawda i od tego zależy to czy schudniesz. Podział jednak ma znaczenie i sporo zmienia. Częstsze posiłki powodują mniejsze wyrzuty insuliny (mam wrażenie, że zapomnieliście o jej istnieniu) co korzystnie wpływa na insulinooporność. Spadek tej
Ale okazało się, ze największą popularnością cieszą się przepisy i ewentualnie wpisy, w ktorych analizujemy etykiety. O to, zeby np. porownać chia z siemieniem lnianym prosili czytelnicy. Więc chcąc nie