Aktywne Wpisy
![](https://wykop.pl/cdn/c3397992/ewataewa_dLS68S08GS,q60.jpg)
ewataewa +4
Z jakiego powiedzonka zapamiętacie Wojtka?
#kononowicz
#kononowicz
W pamięć zapadnie mi
- O/no dzień dobry 22.1% (107)
- Ogólem/całe te 46.5% (225)
- Tutaj niewyraźnie napisane 1.2% (6)
- A zamknij tę d**e 13.2% (64)
- Pozbędziesz sie mnie 3.9% (19)
- Trzeba się będzie wyprowadzić 0.6% (3)
- Jesteś wspaniałą osobą/kobietą 3.3% (16)
- No trzymajta się 3.9% (19)
- Dawaaaj 3.9% (19)
- Inne (w komentarzu) 1.2% (6)
![](https://wykop.pl/cdn/c3397992/raszko754_KekeDmf4pb,q60.jpg)
raszko754 +18
Ciekawy wątek, Major trafił do celi ze złymi ludźmi. Połamali mu dwie nogi najprawdopodobniej dla zabawy. Ktoś z więzienia pomógł mu napisać skargę do Europejskiego Trybunału Praw Człowieka że był źle traktowany a siedział za jakieś kradzieże. Wygrał sprawę i dostał spore odszkodowanie o którym wspominał ale nie rozwinął dokładnie tego wątku bo się bał że będą z niego szydzić
#kononowicz #danielmagical
#kononowicz #danielmagical
@gerson358:
Wiem, że lepiej byłoby z rozpisaną dietą co jednej kalorii ale czy jedząc zdrowe posiłki co 2-3 godziny przy codziennej aktywności fizycznej serio nie mam szansy na efekty?
trening
jedzenie
sen
jesli brakuje ktoregos elementu, #!$%@? osiagniesz, tyle w temacie.
Komentarz usunięty przez autora
@gerson358: Ćwiczysz sam, czy ktoś biegły w temacie prowadzi Twoje treningi?
Jakie efekty chciałeś osiągnąć?
Może powoli zamieniasz tłuszcz w mięśnie, ale po 3 miesiącach nie spodziewaj się spektakularnego efektu.
@gerson358 Potrzebujesz tylko więcej czasu i wytrwałości plus suplementy. Powodzenia! ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dwa to musisz tak ćwiczyć żeby ci
Juz masz calkiem niski poziom tkanki tluszczowej, masz do tego malo miesni, wiec wieksza redukcja bedzie skomplikowana, bo malo miesni to mniejsze zdolnosci do spalania kalorii w trakcie wysilku.
Wiec dokladnie podlicz ile tam jesz, ale nie w skali 1 dnia, ale tygodnia, bo moze sie okazac, ze weekend