gerson358
  • 2
Do tej pory mój kontakt z czytaniem książek był raczej znikomy ale postanowiłem to zmienić. Moglibyście polecić mi kilka tytułów/autorów od których warto zacząć żeby się wkręcić/poznać swoje preferencje co do kategorii? #czytajzwykopem #ksiazki
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
B.....a
  • 9
@gerson358: Chcesz zacząć czytać książki? Super! Tylko pewnie masz oczy te same od urodzenia, które niestety po 2-3 lekturach ci się r---------ą więc musisz wydłubać sobie oczy i zamontować elektroniczne protezy za 9000 dolarów, do tego rękawice z aerożelem za 5000zł (dostępne w naszym sklepie internetowym), no i urządzenie zliczające przeczytane strony, tętno oraz poziom c---a starego w twojej dupie, bo inaczej jest ryzyko zawału. Przeczytaj też koniecznie poradnik Sebastiana
  • Odpowiedz
gerson358
  • 0
@kwiatencja: @tangerine_: Nie mam na twarzy jakiejś tragedii, po prostu od 6 lat łaziłem po dermatologach w moim rodzinnym mieście, przepisywali mi jakieś maści i inne specyfiki i problem nie znikał. Chciałbym po prostu to wyleczyć i o tym zapomnieć a wydaje mi się, że izotek jest chyba jedynym lekiem po którym będę widział jakieś efekty.
  • Odpowiedz
gerson358
  • 0
@kwiatencja: Tych leków miałem od cholery, wszystkich nie spamiętam. Duac, acnederm, zineryt, benzacne, normaclin (na pewno o czymś zapomniałem), teraz jak wspomniałem mam clindacne i duac na zmianę, kiedyś przez kilka miesięcy brałem Tetrysal, z tego co się orientuję to też dość ciężki lek lecz nie miałem efektów ubocznych. Myję skórę jakimś żelem oczyszczającym bodajże Nivea, czasem nawilżam kremem. Problem z trądzikiem polega na tym, że mimo tych 6 lat
  • Odpowiedz
gerson358
  • 3
Mirki, co może być przyczyną dosłownie zerowego progresu na siłowni? Ćwiczę już prawie 3 miesiące i nie widzę żadnych efektów. Robiłem zdjęcia pierwszego dnia siłowni i teraz, prawie po 3 miesiącach i jest prawie identycznie. Wcześniej prowadziłem raczej mało sportowy tryb życia, jednak od tych kilku miesięcy siłka 3x w tygodniu, 2x w tygodniu basen i bieganie prawie codziennie. Nie mam konkretnie rozpisanej #dieta ale staram się jeść regularnie, przestałem
gerson358 - Mirki, co może być przyczyną dosłownie zerowego progresu na siłowni? Ćwic...

źródło: comment_OnISIH4hmkey1QQainbIQxFvW4OuJ7l9.jpg

Pobierz
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gerson358
  • 0
@Flisak: Na biceps i klatę biorę dosłownie 5 kg więcej także też mały progres.
Wiem, że lepiej byłoby z rozpisaną dietą co jednej kalorii ale czy jedząc zdrowe posiłki co 2-3 godziny przy codziennej aktywności fizycznej serio nie mam szansy na efekty?
  • Odpowiedz
gerson358
  • 0
@GoSiulKa: Ćwiczę sam, na początku trening ułożył mi instruktor ale w internecie poczytałem że ćwiczenia na maszynach dla kogoś z zerowym stażem to kiepski pomysł i od tamtej pory samemu układam trening, ćwiczę na wolnych ciężarach.
  • Odpowiedz
gerson358
  • 0
@Hank85: Dziękuję za odpowiedź. Co do tkanki tłuszczowej to właśnie ją chciałbym zredukować. Może na tym zdjęciu nie widać ale mam lekki brzuszek+uda odkąd pamiętam i myślałem że wystarczy ujemny bilans+aktywność żeby to zrzucić.
  • Odpowiedz
gerson358
  • 0
@Duzy_Dziki_Zwierz: No chyba jednak jak każdy pisze, będę musiał rozpisać dietę. Ale czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć jak to się dzieje, że przy ujemnym bilansie i aktywności nie chudnę? Organizm ma za mało jakichś składników przez co nie spala tkanki? Czy może odkłada moje posiłki w tłuszcz bo za mało jem?
  • Odpowiedz

Osiągnięcia