[E.....a]

#rower #szosa
Jak jeździć szybciej? Widzę, że większość wyciąga tu średnią >30 kmph a ja 20 (╥﹏╥)

[E.....a]

@spokoromek: chcesz mi powiedzieć, że są ludzie, którzy chodzą na siłownię trenować tylko nogi?

[spokoromek]

@Existanza: #!$%@?, pytasz się ludzi co zrobić żeby poprawić efekty, a później filozofujesz. Tracę tu swój czas.

[Pan_Slon]

@Existanza: zeby jezdzic trzeba jezdzic, a zeby szybko jezdzic trzeba zapierda... ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[E.....a]

@spokoromek: tak, wolę teraz "filozofować" niż po wydaniu 150zł na karnet i zakwasach przez następny tydzień

[buntpl]

@Existanza:

[E.....a]

A i podstawa, naucz się pedałować z kadencją ~90 bo jakby nie patrzeć to 20km/h to przełożenie jakieś 2 przód 4 tył? :D Tam nie ma oporu, samo jedzie.

@dwal: nie, pierwszy raz dziś usłyszałem o odpowiedniej kadencji na rower

całe życie jeździłem bardziej w okolicy... 45.

[przemilcze]

@Existanza: 45? To chyba stojąc na czerwonym.. ;/
Polecam się ścigać, podpinaj się pod innych rowerzystów i śledź ich. Wtedy będziesz jechał jak należy, a nie jak wygodnie.
Kadencja, przejedź 90-115 i jak zejdziesz z roweru za 1 razem, to nogi jak z waty, więc się o niego oprzyj, żeby pion utrzymać ;)
Przysiady i wykroki w domu, wspinaczka na palce. Proste ćwiczenia, 15 minut dziennie i jesteś do przodu.
Niektórzy

[E.....a]

@przemilcze: nauczono mnie, że przerzutki są po to, żeby nie kręcić tymi pedałami nie wiadomo po co, skoro zamiast 4 obrotów można zrobić 1 :|

[przemilcze]

@Existanza: okej, ale coś tu nie gra wtedy z twoją prędkością. Gdy wrzucę najcięższe dostępne przełożenie i kręcę wolno, właśnie w okolicy 50 obr./min, to prędkość i tak wynosi 32-37 km/h. Wtedy oczywiście przerzucam się na lżejsze, zwiększam obroty do ~75 i staram się utrzymać prędkość. Przy 45 obrotach to można zasnąć podczas jazdy ;)
Sorki, ale 20 to naprawdę mało, spacerowo powinieneś wyciągać 22-24, treningowo 26-28. 22,5 km/h to moja

[Domixcamera]

@Existanza: Zainstaluj spalinówkę (pw jak coś)

[recc]

@Existanza: złe nawyki. Przerzutki masz właśnie po to, żeby utrzymać te ~90 obrotów.