[e.....5]

Przez kilka lat robiłam podchody do biegania i zwykle kończyło się po tygodniu z opinią "to nie dla mnie, nienawidzę biegać". Ostatnio dałam sobie jeszcze jedną szansę. Znalazłam plan i tak już sobie biegam 5 tydzień. Zaczynam czerpać z tego niesamowitą przyjemność i cieszę się jak głupia, że teraz potrafię przebiec 25 minut i nie umieram, a z dnia na dzień jest coraz lepiej z kondycją! Zaangażowałam do tego psa, to i on szczęśliwszy. I tak sobie biegamy, a ja #czujedobrzeczlowiek ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Polecam wszystkim początkującym ten plan. Dzięki temu nie zrazicie się po dwóch dniach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Największym sukcesem i tak jest to, że nie biegam już z myślą "katuję się, żeby zrzucić kilka kg" tylko "biegam, bo lubię" (ʘ‿ʘ)
#bieganie #oswiadczenie

[M.....m]

@emipk505: ja jestem na szóstym tygodniu :) Powodzenia

[b.....t]

@emipk505: zobacz tag sztafeta
Bardzo motywuje jak się nie chce

[neo_vir]

@emipk505: nie do końca wiem jak to czytać. Biega się codziennie i pierwszy tydzień 1:1, drugi tydzień 1:2 itd itd?

[v.....9]

@emipk505: super :)))

[e.....5]

@neo_vir: ja biegam 3,4 razy w tygodniu, żeby dać odpocząć organizmowi jeden dzień. Pierwszy tydzień robisz: 1 minuta marszu, 1 minuta biegu i tak na zmianę 7 powtórzeń i to cały tydzień czyli te 3,4 razy. Drugi tydzień już 1 minuta marszu, 2 minuty biegu 5 powtórzeń itd.

[neo_vir]

@emipk505: ok :) wlasnie sie zabieram do powrotu do biegania :) tylko oskrzela wylecze po chorobie ostatniej :)

[L.....a]

@Maxxtom: @emipk505: Moja koleżanka jest w 9 miesiącu.

[e.....5]

@Lamaa: źle to brzmi :P

[L.....a]

@emipk505: To zapowiedź narodzin nowej tradycji.

[Bialy_Mis]

@emipk505: nudno się robi jak już nie ma gdzie biegać ;/

[saj]

@emipk505: to jedyna słuszna motywacja, bo każda inna to przymus i sie z czasem kończy :)

[fledgeling]

@emipk505: 45 minut to nie za dużo dla psa?

[e.....5]

@fledgeling: na razie robimy po 25 minut, ale ja biegnę takim tempem, ze pies przy mnie po prostu trochę szybciej idzie :P

[Warg]

@emipk505: Właśnie w poniedziałek zaczęłam ten plan, dziś wieczorkiem znowu idę biegać :D