Wpis z mikrobloga

@Latch: dobra rada to liczyc wszystko, w sensie masz diete 3500 kcal, 180g bialka, 80g tluszczy reszta wegle, i sie tego trzymac, nie wiecej nie mniej i tyle, wyrzutow wetedy nie bedzie, a dobrze zbilansowana dieta to nie bedziesz mial ochoty zeby zjesc ponad plan