[So_I_Scream]

srogie piguły Sebastianie xD

https://www.facebook.com/dontdocardio/


#silownia

[KawaJimmiego]

@So_I_Scream: Oni mają swoją rację.

[So_I_Scream]

@KawaJimmiego: oczywiście, że częściowo tak, bo cardio 3 godzinne w równym tempie to nie jest dobry pomysł(to chyba wie każdy kto chociaż trochę uprawiał jakiś sport).

Nie potrafią jednak tego poprzeć badaniami i jest to typ ludzi, gdzie moja racja jest najmojsza

Ale grubaski łykają i kaska z książki leci :D

[KawaJimmiego]

@So_I_Scream: Ja się spotkałem z takimi, którzy mają argumenty naukowe- np. wytwarza się wtedy kortyzol albo zmienia się struktura mięśniowa. A to oznacza problemy ze zrzuceniem wagi i wygląd skinny-fat. Oczywiście w dużym skrócie i generalizując.

[rudy_bigos]

@So_I_Scream: nie rozumiem - przecież to jest sama prawda, cardio jako forma spalania tłuszczu jest najgorsza - co w tym dziwnego?

[W.....r]

@rudy_bigos: a co jest dobre?

[dssagr]

@Wandsbeker: interwały

[rudy_bigos]

@Wandsbeker: wysiłki beztlenowe - nawet podnoszenie ciężarów daje lepsze efekty niż cardio - zapamiętaj, że to nie cardio a mięśnie spalają tłuszcz