[Prekambr]

Tak tylko przypominam, bo dzisiaj była tragedia na siłce pod względem trzymania sztangi przy wyciskaniu. Sporo nowych osób zaczyna tu zaglądać - może ktoś podłapie.

#mikrokoksy #silownia

[Twinkle]

@Prekambr: Jak można tak trzymać sztangę? Toż to idzie palce połamać.

[G.....e]

@Prekambr:
True.
W tej poduszce u nasady dłoni jest skupisko proprioreceptorów i taki chwyt daje kopa barkom, tricepsom i górnym plecom.
Siła i bezpieczeństwo.( ͡° ͜ʖ ͡°)

[l.....e]

@Prekambr: lol czemu wk o tym nie mówiło ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[KyloRen]

@looklikelance: Wydaje mi sie ze Saker o tym mówił przy prostej zmianie chwytu, na 100%

[lubielizacosy]

@Prekambr: nie widziałem nikogo by tak trzymał jak na foto

[M.....i]

@Prekambr: jeszcze coś w stylu tego niżej. Z moich obserwacji wychodzi, że większość ludzi nie potrafi wyciskać na poziomej i przeważnie jest aua z barkami potem. A prawie każdy zaczyna od wyciskania :D

[M.....i]

+

[G.....e]

@Masterczulki:
Samo wyciskanie na ławce jest już mocno wymagające dla obręczy barkowej, a "kulturystyczne wyciskanie" to już jakiś koszmar.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Słup, żeby był stabilny, musi być przymocowany przynajmniej dwoma napiętymi linami.
Jeśli jedna z lin jest luźna, druga jest nadmiernie obciążona, albo słup się w--------i.
Podobnie w jakimkolwiek ruchu, jeśli używamy jednego "łańcucha" drugi musi być tak samo napięty, dla siły i stabilizacji.

Zauważyłem,

[M.....i]

@Gavroche: jak ja się kładę na ławce pod sztangą i przyjmę pozycję to jestem scalony z ławką, nie ruszysz wujka nawet jakbyś kopał :D

[G.....e]

@Masterczulki:
Dokładnie tak ma być.
Linoskoczek może chodzić tylko po absolutnie napiętej linie.( ͡° ͜ʖ ͡°)

[a.....c]

@looklikelance: @KyloRen: mówili wlasnie + na jednym z vlogow z Biernatem mówią o ułożeniu ciała wlasnie w wyciskaniu na ławeczce (kręgosłup, łopatki itp.)