https://www.youtube.com/watch?v=2IfYAynyIkk
Konkretny i zrozumiały materiał o tym, czym jest daily undulating periodization (niestety nie znam polskiego odpowiednika), jak to działa i jak to implementować. Sam DUP jako sposób na układania treningów jest dla mnie numerem 1.
Tutaj trochę więcej od Grega Nuckolsa o tym temacie:
http://www.strengtheory.com/the-bogeyman-of-training-programs-and-why-it-may-be-just-what-you-need/
http://www.strengtheory.com/in-defense-of-program-hoppers-dup-revisited/
#trojboj #silownia #mikrokoksy
Konkretny i zrozumiały materiał o tym, czym jest daily undulating periodization (niestety nie znam polskiego odpowiednika), jak to działa i jak to implementować. Sam DUP jako sposób na układania treningów jest dla mnie numerem 1.
Tutaj trochę więcej od Grega Nuckolsa o tym temacie:
http://www.strengtheory.com/the-bogeyman-of-training-programs-and-why-it-may-be-just-what-you-need/
http://www.strengtheory.com/in-defense-of-program-hoppers-dup-revisited/
#trojboj #silownia #mikrokoksy
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
feniks_pn
2
@dbdbdbdb: periodyzacja falowa
maze
0
@dbdbdbdb: nice
