[dbdbdbdb]

https://www.youtube.com/watch?v=2IfYAynyIkk

Konkretny i zrozumiały materiał o tym, czym jest daily undulating periodization (niestety nie znam polskiego odpowiednika), jak to działa i jak to implementować. Sam DUP jako sposób na układania treningów jest dla mnie numerem 1.

Tutaj trochę więcej od Grega Nuckolsa o tym temacie:

http://www.strengtheory.com/the-bogeyman-of-training-programs-and-why-it-may-be-just-what-you-need/
http://www.strengtheory.com/in-defense-of-program-hoppers-dup-revisited/

#trojboj #silownia #mikrokoksy

[maze]

@dbdbdbdb: nice

[feniks_pn]

@dbdbdbdb: periodyzacja falowa