[AdamZz]

Jakie suplementy warto, Waszym zdaniem, regularnie brać w celu utrzymania dobrego samopoczucia i kondycji zdrowotnej? Oczywiście jako uzupełnienie zbilansowanej diety. #pytanie #suplementy #nootropy

Moim zdaniem:

a) witamina D3
b) kwasy omega-3
c) kreatyna
d) białko WPC
e) magnez, cynk, witaminy z grupy B (MZB)
f) kurkumina
g) probiotyk
h) okazjonalnie różne nootropy

[W.....a]

@AdamZz: Zamiast tabletek lepiej warzywa i owoce

[W.....o]

@AdamZz: Przyłączam się do pytania ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Jeden_Dwa_Trzy_]

@AdamZz: D3+K2

[erysipelothrix]

@AdamZz: a,e,f,g,h z tym,ze do witaminy D3 koniecznie Wit.K2

[niematakiegobicia]

@AdamZz: 5-HTP (5-hydroksytryptofan, lub 5HTP)

[Kajetan8]

@AdamZz: Potas

5-HTP (5-hydroksytryptofan, lub 5HTP)

@niematakiegobicia: tego bym nie polecał, a na pewno nie długofalowo

[Henry14]

@AdamZz: a i e, jak jesz mało omega to b tez

[tler]

@AdamZz: Białko raczej nie, bo dużo tego w jedzeniu. Właściwie to podstawą jest urozmaicać sobie posiłki.

Zazwyczaj warto brać dodatkowo magnez, jeśli pije się kawę

[Ranger]

@AdamZz: do zbilansowanej diety nie potrzebujesz suplementów... Ewentualnie możesz jeśli zajmujesz się jakimś specyficznym sportem (siłownia, kolartstwo, itp.).

[razor535]

@AdamZz: nie warto, to nic nie daje

[3agle]

@AdamZz: Testosteron

[R.....k]

@AdamZz: Do Twoich dołożyłbym:
Rhodiola Rosea
ALCAR + ALA
L-Teanina #bojowkalteaniny
i może Bacopa Monnieri

[BillyB]

5-HTP (5-hydroksytryptofan, lub 5HTP)

@niematakiegobicia: tego bym nie polecał, a na pewno nie długofalowo

@Kajetan8: Dlaczego nie , możesz rozwinąć ?
biorę to od około miesiąca wraz z Tyrozyną . Działa na mnie niesamowicie.

[J.....c]

@AdamZz: polon 210 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[rafalinho007]

@AdamZz: Wszystko poza punktem h jest u mnie w stałej suplementacji.

[ewolucja_myszowatych]

@BillyB: a ten htp masz przepisany przez lekarza czy sam sobie bierzesz? jakie efekty daje? jak po odstawieniu?