Aktywne Wpisy
![kryminalnykwadrans](https://wykop.pl/cdn/c3397992/kryminalnykwadrans_GWiiA0JwMm,q60.jpg)
kryminalnykwadrans +715
Czytam, że jak oszukuje się w sklepie, przy kasach samoobsługowych to wzywa się policję i robi się sprawę z art. 286kk. Zresztą słusznie jak oszukuje się świadomie.
Dlaczego tylko to nie działa w drugą stronę? I jak sklep oszukuje to mówi się tylko i wyłącznie o zwykłej pomyłce, a nie przestępstwie? Prawo powinno być równe dla wszystkich prawda?
#handel #zakupy #prawo
Dlaczego tylko to nie działa w drugą stronę? I jak sklep oszukuje to mówi się tylko i wyłącznie o zwykłej pomyłce, a nie przestępstwie? Prawo powinno być równe dla wszystkich prawda?
#handel #zakupy #prawo
![jabol6000](https://wykop.pl/cdn/c3397992/jabol6000_yDFiXud0hh,q60.jpg)
jabol6000 +458
![jabol6000 - #heheszki](https://wykop.pl/cdn/c3201142/691b14c44177bb0924445b592ff29c6ebdc47aa8af33656444e20c1377f58464,w150.png)
źródło: 1000005917
Pobierz
Dukan to nie jest jakaś tam dieta cud, bazuje po prostu na białkach gdzie zaczynamy od prawie 100% białek i kończymy na fazie stabilizacji gdy spożywamy je przez jeden dzień w tygodniu.
1 faza to tzw. uderzenie - w zależności od planowanej redukcji ustalamy określony czas na samych białkach - u mnie z racji tego, że mamy jeszcze dużo do zejścia to będzie jakieś 7-10 dni. Podczas tej fazy można teoretycznie zrzucić od 3-5 kg.
2 faza to tak naprawdę ponownie stosowanie zasad z fazy pierwszej ale z dodatkiem warzyw w co drugim dniu. Trwa tyle aby osiągnąć odpowiednią wagę. Jeżeli więc planujemy redukcję np o 20 kg to zrzucamy dodatkowo 15-17 kg.
3 faza - dodajemy węglowodany złożone (pełnoziarnisty chleb), tłuszcze np. żółty ser, cukry z owoców. Ponadto można spożywać makaron, ryż lub ziemniaki (jeden z produktów, maksymalnie 2 razy w tygodniu). Jeśli potrzeba zjedzenie tradycyjnego posiłku jest duża, można sobie na niego pozwolić, co jest atutem tej fazy. Tak zwana królewska uczta (cheat meal) dozwolony jest 2 razy w tygodniu. W związku z tym, że dieta proteinowa wciąż pozostaje dietą, w trzeciej fazie obowiązuje zasada jednego, całkowicie proteinowego dnia w tygodniu. Faza trwa różnie, w zależności od tego ile kg udało się nam zrzucić. Przy 20 kg będzie to 200 dni!
4 faza - możemy generalnie jeść wszystko z tym, że raz na tydzień robimy sobie dzień białkowy.
Do tego dochodzi dużo płynów i jedzenie otrębów owsianych codziennie (2-3 łyżki).
#dieta #odchudzanie #fotodieta #dietadukana
Po drugie 5kg w 10 dni? Serio? Ktoś w to wierzy? Przecież to woda z organizmu ewentualnie zejdzie. Samo zdrowie...
@bartdziur: Nie ewntualnie tylko na 100 %. Po za tym patrzeć na wagę przy odchudzaniu... Równie dobrze moze się ważyć przed i po postawieniu klocka skoro wiekszy nacisk stawia na wagę zamiast na wymiary oponki.
trzeba tylko to umiejętnie zrobić, z okresowym carb cyclingiem - Dukan ma trwać 2-3 tyg a nie jak w większości przypadków 6-8 miesiecy
wydaje mi się, że OP poprzez '100% białek' miał po prostu na myśli źródła białka, na szybko sprawdziłem i w Dukanie można jeść tłuste ryby morskie, jaja i wołowinę - więc trochę tłuszczu będzie.
Ale z takich niestandardowych diet, to chyba już tradycyjna ketogeniczna byłaby sensowniejsza i pewnie łatwiejsza w realizacji.