[tentamten]

Mam już dość bycia suchoklatesem. Tyle lat #!$%@?, a ja nic z tym nie zrobiłem. Publicznie oświadczam, że od jutra regularnie chodzę na siłownię.
Żeby nie zabrakło mi motywacji przysięgam, że za 4 miesiące zrobię #pokazforme a jeśli przestanę chodzić na siłownię z jakiegoś powodu, to zrobię #pokazmorde (co będzie kopalnią beki, bo jestem mocne 2/10), a później usunę konto i nie założę nowego.
Na tę chwilę mam ostrą niedowagę. Zobaczymy, co da się z tym zrobić.
#oswiadczenie #motywacja

[tentamten]

@dardra: Oby!
@Beto: @wilkuu2: Będzie dobrze. Na początku pewnie trudno będzie mi przyjmować więcej niż zwykle, ale z czasem się przyzwyczaję. Już od dłuższego czasu nie jem byle czego, więc nie będę miał problemu z pozbyciem się złych nawyków.
@LQQK: 176 / 66
@Fallenzgr: Chcesz się założyć?

[Werbel]

@tentamten: o #!$%@?... Ja mam 179 i 56... Ziomek, jak sie uda to daj znać, kibicuje z całych sił!

[o.....x]

@tentamten: źle do tego podchodzisz. Chcesz sam siebie zastraszyć, żeby zmusić się do ćwiczeń. To nie zadziała. Żeby zmienić sylwetkę trzeba zmienić styl życia. A zmiana stylu życia jest trwała tylko wtedy gdy odbywa się małymi krokami. Trzeba się po drodze wiele nauczyć... A siłownia to tylko jeden z elementów układanki. Równie ważna jest też dieta.

To tak jakbyś powiedział nagle: od jutra jestem architektem i projektuję mosty. Jak do września

[d.....3]

@tentamten: Motywacja przejdzie ci po 2 tygodniach i zostanie ci tylko samodyscyplina.

[Wirtuoz]

@tentamten: ale tak od środka tygodnia? Zacznij od poniedziałku

W sumie to zaraz wakacje a w lato to gorąco i się nie chce, lepiej zacznij we wrześniu wtedy na następne wakacje będziesz miał formę a do tego czasu przygotujesz się psychicznie i mentalnie

[tentamten]

@ojajebix: Zupełnie nie. Postawiłem sobie cel - zbudować normalną sylwetkę. Chciałbym to osiągnąć w niecały rok, wydaje się to względnie realne. Czy się uda? Czas pokaże. Kiedyś podobnie podszedłem do nauki angielskiego i się udało.
@dinor913: @Wirtuoz: Dzięki za wsparcie. :)

[Wirtuoz]

@tentamten: normalna sylwetkę będziesz miał po 3 miesiącach jedzenia dużo i ćwiczeniach na siłowni ;) w rok można już w miarę fit być

[t.....a]

@tentamten: nie musisz chodzić na żadną siłkę ani brać supli, wystarczy normalnie jeść i robić pompki, przysiady, cos na brzuch, mięśnie same zaczną rosnąć. Oczywiście potrzeba trochę czasu od 6 do 12 miesięcy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[q.....u]

@tentamten: 178/66, zacząłem chodzić jakiś miesiąc temu ale tylko sama siłka, dieta jak była #!$%@? tak jest
Na super efekty nie liczę, ale może chociaż trochę... Powodzenia!

[ETplayer]

@tentamten: problem jest taki że od samego chodzenia na siłownie nie przybędzie ci kilogramów ;d Piszesz, że coś tam jesz. No własnie. Skoro jesz cos tam to nigdy nie przytyjesz

[wilkuu2]

@tentamten: http://potreningu.pl/calculators/calories
Polecam Ci ten kalkulatorek, postaraj się, żeby wychodziło Ci około 2g bialka dziennie ;)
Jak zaczniesz widzieć postępy to zacznie Ci się coraz bardziej podobać dźwiganie ciężarów, poza tym poczujesz się znacznie lepiej, będziesz miał w sobie znacznie więcej energii niż zwykle :D
A jak masz kasę na suple to możesz sobie białko WPC kupić (np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html - ja korzystam z tego, ale ja jeszcze jestem leszczem, więc jeśli

[L.....K]

@tentamten: e to nie taki suchoklates. Są gorsi
NA dodatek jesteś niski mniej suchoklatetyzmu widać

[kosmiczny_maupiak]

@tentamten: wpis kontrolny - ćwiczenia odbyte? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[tentamten]

@kosmiczny_maupiak: Tak. :D
Czułem się na tej siłowni jak patyczak. Szczęśliwie prócz mnie był jeszcze jeden patyczak, więc wiem, że nie jestem osamotniony.

[P.....y]

@dacia: dzieki #!$%@? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[dacia]

@Perfidny: nmzc:D

[co_ja_tu_robie]

@tentamten: zrob foto sobie w lustrze- to motywuje i bedziesz widzial efekty. Tylko jedz jak czlowiek.

[co_ja_tu_robie]

@tentamten: i jak tam Twoj trening? to juz 8 miesiecy ( ͡º ͜ʖ͡º)

[tentamten]

@co_ja_tu_robie: Słabo. Przeforsowałem organizm w ostatnich trzech miesiącach zeszłego roku i od początku roku nie mogę się wyleczyć z choroby. Wracam co dwa tygodnie na siłownię tylko po to, żeby zaraz znów się rozchorować. Nie jest dobrze. :(
A ogólnie z efektów jestem zadowolony, choć waga zatrzymała się na 71 kg. Widzę potężną różnicę między połową zeszłego roku a tym, co jest dziś.
Dzięki za pamięć. Elo!