[Kazus]

Pierwszy raz w życiu dzisiaj biegałam. Wiem, jak to brzmi i wiem jaka to porażka, ale tak jest. Jako dziecko, potem nastolatka miała zakaz biegania od lekarza, na wyrost, jak się okazało.
O tym, że mogę biegać wiem już od kilku lat, ale nie mogłam znaleźć w sobie motywacji, żeby zacząć. Za zimno, za gorąco, za dużo ludzi, za mało ludzi, za ciemno, nie mam się w co ubrać - tysiąc wymówek. Wczoraj stwierdziłam, że koniec z tym. Nastawiłam budzik na 5:30 i przed szóstą wyszłam biegać. Dystans: 2km, trucht przeplatany marszem, w stosunku mniej więcej 2/3 truchtu 1/3 marszu. Z jednej strony tragedia, ale z drugiej, od czegoś trzeba zacząć.
Nad celem jeszcze myślę, zastanawiam się, w jakim czasie byłabym w stanie dobić do 10 km, żeby było to wyzwaniem, ale nie niemożliwe. Przede wszystkim chciałabym, żeby bieganie i poranne wstawanie weszło mi w nawyk.
#bieganie

[j.....6]

@Kazus: gratuluję!
Najtrudniejsze za Tobą, teraz będzie coraz lepiej

[DeXteR25]

@Kazus: Tylko staraj się nie biegać na czczo.

[Kazus]

@DeXteR25: Sporo czytałam i w większości artykułów piszą, że do 40 minut na czczo można. Dzisiaj biegłam na czczo, następnym razem spróbuję zjeść wcześniej coś małego i zobaczę jak będzie lepiej.

[DeXteR25]

@Kazus: Poznaj swój organizm. Ja na czczo nie biegam. To bez sensu IMO. Zjadam sobie banana przynajmniej jakiegoś lub lekkie śniadanie. Zobaczysz, że będzie Ci lepiej.

[Kazus]

@DeXteR25: Dużo zależy od cech indywidualnych myślę. Mój mąż biega tylko na czczo, bo tak woli. A ja spróbuję, zobaczę.

[kaarp]

@Kazus: Bieganie nie jest tak do końca wyznacznikiem tego czy twe życie jest wartościowe czy nie. Ważne jest to jak pożytkujesz swój wolny czas, a jeszcze ważniejsze czy jesteś szczęśliwa. Jesteś?

[Patka_jn]

@Kazus: Wg mnie jeśli rano, to tylko na czczo. Inaczej po 3 km zwróciłabym całe śniadanie...
Polecam artykuł: bieganie na czczo

[j.....6]

@Kazus: najlepszy cel to walka z samym sobą - nie ma większej satysfakcji
@Patka_jn: nie czujesz ze Cię odcina na czczo podczas biegania?

[Patka_jn]

@jasiek196: nie, ale nie robię rano maratonów ani nawet półmaratonów ;) 5km na rozruch. Jeśli dłuższy dystans to tylko na jakimś paliwie.

[daxter90]

@Kazus: szacuneczek, ze wstalas z rana i poszlas biegac. Ja swojej zony pewnie nawet dźwigiem bym o tej godzinie nie wyciagnal z lozka :-) nie mowa o bieganiu... #!$%@? leń.

[Kazus]

@kaarp: Jasne, że nie jest wyznacznikiem. Jestem bardzo szczęśliwa. Pisząc o celu miałam na myśli tylko i wyłącznie cel biegania, a nie życiowy.

[gingerbread]

@Kazus: super!

[sitta_europaea]

@Kazus: no to wpadłaś ;) uzależnienie od biegania murowane! tak trzymać!

[Kazus]

@Patka_jn: Tak jak pisałam - spróbuję, porównam,zobaczę czy na czczo czy po jedzeniu. Artykuł widziałam już wczoraj :).
@sitta_europaea: Bardzo możliwe, o ile nie polegnę przez to poranne wstawanie, ale myślę, że dam radę.

[DeXteR25]

Dużo zależy od cech indywidualnych myślę. Mój mąż biega tylko na czczo, bo tak woli. A ja spróbuję, zobaczę

@Kazus: 100% racji. Niektórzy nie potrafią biegać na czczo. Inni po posiłku. Sprawdź jak będzie Ci lepiej. Powodzenia!

[slepowzroczny]

w jakim czasie byłabym w stanie dobić do 10 km, żeby było to wyzwaniem, ale nie niemożliwe.

@Kazus: Po pierwsze się nie zajedź, bo stracisz kompletnie chęć do dalszego biegania. Według mnie taki dystans jest możliwy do pokonania w dość krótkim czasie, ale co to za przyjemność kiedy wszystkie mięśnie bolą, a rano nie da się wstać. Z mojej strony proponuje bieganie co dwa dni, powoli zwiększać dystans, nawet jeśli jest

[Kazus]

@slepowzroczny: Zajechać się nie mam zamiaru, chociaż czasem kusi :). Od pół roku ćwiczę w domu 4-5 razy w tygodniu i czasem mam poczucia, że fajnie będzie tak do granic wytrzymałości poćwiczyć, że bolące mięśnie dadzą mi poczucie satysfakcji - a potem jęk przez cały dzień bo boli :) Taka #logikarozowychpaskow A te 10 km to nie ma być cel na miesiąc tylko na pół roku? Może dłużej?

[Ion_cannon]

@Kazus: Każdy zdrowy człowiek powinien przebiec minimum 6 kilometrów, to siedzi tylko w Twojej głowie, powodzenia :)

[tomkkoo]

@Kazus: też tak zaczynałem, dziś robię treningi po nawet 2 godziny :)

[slepowzroczny]

@Kazus: ja zaczynałam od 2 km, po ok. miesiącu spokojnie biegałam 10, teraz przeplatam bieganie z rowerem, mam taką chorą wizję w głowie, że jak dam nogom odpocząć to zaczną boleć, póki co nie bolą :P Najważniejsze słuchać swojego ciała, z czasem coraz łatwiej dobierać dystanse :)