[ImOut]

#silownia #mikrokoksy #dieta #odchudzanie

Jak nie pajacuje to nawet da sie go słuchać

5 Zasad Aby Nie Głodować Na Redukcji

[proppant]

To wreszcie jeść te owoce czy ich nie jeść na redukcji? Tutaj mówi, że staramy się jeść DUŻÓ owoców, a przecież owoce to fruktoza czyli cukier prosty

[domel88]

taktyk

[rotero]

@proppant: Nie wszystkie owoce mają jednakowy poziom fruktozy. Są winogrona z 8 gr fruktozy/100gr owoca, ale i pomarańcze z 2gr/100gr. Poza tym owoce oprócz fruktozy mają inne mikroskładniki powodujące, że skok insulinowy jest znacznie mniejszy niż przy np. przy aromatyzowanym jogurcie z dodatkiem syropu glukozowo-fruktozowego.

Goryle mające 97-78% DNA wspólnego z ludźmi wpieprzają całe życie głównie owoce, a mogą podnieść ciężar 10-krotności wagi swojego ciała.

[Mave]

@mRzielony: A co Ci przeszkadzają lody na redukcji? To jest dość szerokie pojęcie, wiadomo że Magnumów raczej się nie powinno szamać, ale sorbety? Albo lody a'la Testo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[proppant]

@rotero: a poza pomarańczami (pewnie i grejpfrutami) które owoce przy redukcji będą ok? Bo właśnie redukuje i trochę mi ich brakuje, poza granatem który dodaje do owsianki praktycznie jest usunąłem.

[rudy_bigos]

@rotero: 10-krotność to nie, ale do 5x to już się zgodzę ; ) dorosły samiec ma około 160kg i w specjalnie zaistniałych warunkach udało się podnieść około 900kg

[rotero]

@proppant: Wszystkie niesuszone owoce będą ok (rodzynki = 30gr fruktozy/100gr owoca). Wystarczy, że wliczysz owoc w swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
@rudy_bigos Dzięki za sprostowanie.

[rudy_bigos]

@rotero: tak tylko jako ciekawostkę wrzuciłem ; )

[pokey]

lody na redukcji xD jedzenie chleba xD

@mRzielony: nie jadłeś nigdy?

[Gorasul]

@ImOut: Jak doszedł, że po białku najmniej odczuwa się głód, to zwątpiłem i przerwałem oglądanie.